無料公開！【体幹・姿勢・動き方・思考】クセ矯正トレーニング12種で根本から改善

有料コースで作成したエクササイズですが色々考えて無料公開します。1日に1個、毎日でも週に1～2回でもOK。動きを根本から変えるセルフ訓練法「動くマインドフルネス」。やってみてください。 多くの方の故障やパフォーマンスが良くなると嬉しいです。 チャンネル登録よろしくお願いします。 【体幹・姿勢・動き方・思考】クセ矯正トレーニング動きを根本から変える、自分自身で、自分のペースでできるセルフ訓練法「動くマインドフルネス」 姿勢・体幹・動きの質、無意識に自分にしみついているクセを

痛くて手を付いていられない？

手首が痛くて付いていられない…！「太陽礼拝」の基本的な動きの中で「ダウンドッグ」や「板のポーズ」など、地に手を付くポーズがいくつかあります。ヨガを始めて間もないころ、手や肩を傷めていました。今からもう25年前くらいのことで、柔軟性や動きには割と自信があった頃です。 　　　「手を付く時に指をしっかり開いて」 　　　「ヒザを伸ばして、かかとをしっかり床につけて」 　　　「ヨガマットを前後引っ張って引き裂くような気持ちで」 など、色々な先生からご指導いただいたものです。 ご指導

バランス・体幹「木のポーズ」(Tree Pose / Vrikshasana ヴリクシャアーサナ)