睡眠

さて、ここでお酒を止めると、睡眠はどうなるか！？
ここ数日での段階では….
寝れん！
お布団に入ってから、寝れない。
仕事の関係上、２２時には寝ないと、翌日の午後に影響が出る。
よって、今までは帰ってお風呂が先。
１９時１０分からご飯を食べ、２１時まで飲んで、歯を磨いて寝る。
しかし、今は、帰って夕飯を食べて、１９時半ごろお風呂に入って、勉強とかしていたら２２時前で焦って寝る感じ。

お酒を飲んでいる時。
すぐに寝れる。２時半にトイレで起きて、そのまま起床の４時４５分まで寝ている。
飲んでいない時。
１時間くらいは目を瞑っているだけ。そのうち寝れる。
途中目が覚めるが、ほんまに眠りが浅いと感じる。
起床までに目が覚めている。

木曜日から濃い色が減ってる

深い睡眠が一気に減りました。
翌日に疲れが残っているし、仕事中、眠い。
こんなんで健康なのかな？と思いますが、まぁ続けてみましょう。