ＦＭぜんこうじ ラジオカフェこころ
ラジオカフェこころ 令和３年度8月度 通算53回目2021/8/17
パーソナリティーの中川さんと一緒です
令和3年8月、53回目になります。8月猛暑と大雨と気象の変化の激しさに振り回されていますね。2020東京オリンピックが終わりました。開催にについて色々取り沙汰されましたが、選手たちの活躍は素直に感動したオリンピックだったかもしれない。今日17日ですが昨日お盆が終わりました。
中川さんは、嫌なことがあった時、引きずる方、それとも引きずらない方？ ➡ 「ひきずらない方です」いつも明るく笑顔の中川さんの予想とおりの答えが返ってくる(^^♪
今日のテーマは「楽に生きるための切り替えについて」
日本には四季がある、春夏秋冬、1日24時間自転しながら1年365日で太陽の周りをまわり、その中で4つの季節を体感している。暑い夏があってもじきに秋が来る、寒い冬もその後に春が待っている。こうしてみてくると日本人は自然に切り替えの知恵を持っている気がする（切り替えの知恵というより癒しの知恵と言っていいかもしれない。良いことも悪いことも周り回って癒される）。この感覚とても重要だと思う。嫌な感覚を持った時にずっとこれが続くと思うと気持ちは沈んでいき体調まで悪くなる。こうした時に自然に備わっている切り替えの知恵を思い出す。切り替えられるか、一時の感情を引きずるか、この差はとても大きいものがある気がする。オリンピックで勝ち続けることは大変なことだと思うの。闘いながらも自分の心の中で色々自問自答している、大丈夫だろうか、目の前の相手には一度負けている等々気持ちの持ち方を常に切り替えながら前に進むということは大変なストレスだと思う。競技によっては負けて3位決定戦、1回戦で負けても敗者復活戦がある、こうした時に「切り替えの知恵」が試されるのだと思う。それが難しいと思うのは必死になって戦って負けることで軽く燃え尽きているから、それを取り戻すことは大変なことだと感じる。引きずってしまうよね。勝ち続ける以上に切り替えは大変なこと。
世間で成功した人（アスリート含めて）の話を聞くと大変な苦労や苦難を目の前にして切り替えが上手、長く引きずらずに必要なことだと意味づけして切り替えている。この差はとても大きいと思う。つい愚痴を言い続け長引いてしまわないように切り替えを考えてみたい。
ではどう切り替えるか、その方法には3つある気がする。
まずは「①切り替えられない自分を静かに認める」、その上で「②どうなりたいか自分の思いを確認する」そして「③切り替える自分の儀式のようなものを用意しておく」
最後の自分なりの儀式というと分かりにくいかもしれないけれど、「何とかなる、自分ならやれる」という言葉だったり、深呼吸であったり、大事な人の顔を思い出したり、というようなもの。亡くなった母のために、という話も良く聞きます。
そして、同時に大事なのが周辺のサポート、周辺の声かけ、ひとりじゃないという安心感と支えられ感、守られ感で勇気が湧いてくる。こうした一連の流れを今回の2020オリンピックでは、選手たちのインタビューで感じたことですね。
もし、今働いている職場で、家庭でもストレス感じているとしたら切り替えるために、今自分の感じていることを分かってくれる人に話すこと、キャッチ＆リリース、キャッチだけして抱え込んでしまうと自分の心がつぶれてしまうからリリースするために話して、解き放つこと。
話しながら自分の見直しが出来、切り替えの方法を見つけ出すことが出来る。それでもどうにもならない時には職場の選択し直すことも視野にいれることもあり得る。身体をこわしてもそこに無理に縛られる必要はないと思う。自分が楽になるにはどうしたら良いかを優先すべき。
切り替えは日々の中で行えれば良い。春夏秋冬、1日24時間の中で自然に変わっていくことを感じ、引きずらないこと。でも反対に切り替えずに引きずって良いこともある。過去のやり残し、積み残し、反省したことを引きずりながらそれをバネに糧にして前進していく。超一流のアスリート達は、引きずりながら、目標に変えて努力している、尚且つ楽しんでいる。その過程がすべての人の人生なのかもしれない。
日々の生活の中で、あるいは悩んでしまった時も
切り替えることで人の心は楽になる
切り替えることで人に優しくなれる
切り替えることで強くなれる
切り替えることで幸せになれる
令和3年8月ワンポイント
「自分らしく生きるために切り替えのスイッチを持ちましょう」
心の底力を信じよう、人間は想像以上にタフな存在。
・次回、9月14日第2火曜日12時15分からです。
音声を聞きたい方は以下のミック研究所のＨＰからお聞きください。
ミック研究所https://www.micc-co.jp/
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