こんにちは☺3ca8pyです🍀 前回のpostへのスキありがとうございます＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ 一週間ぶりのpostになってしまいました🤔 季節の変わり目、気温差などで体調は崩されていないですか？ さて、先週から決めていたタイトル「ダイエットの始め方」ですが、 皆様はどんな身体になりたいですか？ 私の周りでも「痩せたい」と言う方から 「何をしたらよいのか？」と質問を頂くことが多いので、 お伝えしていることは．．． 「自分のカラダに興味をもつこと」 自
こんにちは☺3ca8pyです🍀 前回のpostへのスキありがとうございます＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ 今回は恥ずかしながら 元々の私のカラダを載せたいと思います(/ω＼)(；ﾟДﾟ)ﾁﾄﾅｶﾞｲ これが４年前のカラダを変える前の私。 お分かりいただけるでしょうか？ なんというか、中肉中背。 このときの食事は添加物は気をつけておりましたが、グルテン三昧で他には特に気をつけていなかった時期。 ラインのメリハリがなく、むくみのあるカラダ。。。から ＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちは☺3ca8pyです💛 前回のpostへのスキありがとうございました＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ 皆様の記事を拝見しまして、刺激を頂きました！ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ🦾 そして今回もご覧いただき、ありがとうございます✨ さて、今回はカラダを変えて思ったことをお伝えします。 こちらは私がカラダを変え始めた３０歳から３１歳の変化です。 ☚Before：中肉中背でラインの無いカラダ。 ☛after：少しずつ変化のあるカラダ。 今まで色んなダイエットをしては続かなかったり
こんにちは☺初めまして❤ ３ca8pyと申します。 noteに登録したのは２年前ですが、 最近になって健康のことを書きたいなと思い、 久しぶりのログインです☺ 健康に目覚めたのは30歳。 25歳くらいから栄養や添加物、食育の勉強をしていたこともあり、 ご縁があって、トレーニングジムの受付のお仕事に就きました。 そのときの社長に「お前、体変えたかったら食べ物変えろ！」 と言われグルテンフリーを始めたのがきっかけ。 それまで、 過去２回別々の友達からすすめら
初めまして。始めました。ʕ•ᴥ•ʔ
