妊娠中の運動【軽めの浅めのゆっくりスクワット】で出産に向けて体力&筋力アップ
先日、お客様から妊娠中の運動について質問をいただきました。
確かに、妊娠中の運動って悩みますよね。
つわりが落ち着いて動けるようになってきたし、少しずつ出産に向けて体力も、足腰の筋力もつけていきたいけど・・・。
どれくらいの強度のものならしてもいいのか？体の負担にならない運動は？などなど、ちょっと無理をしてお腹が張ってしまったなんて声も聞きます。
そこで、当店でご妊娠された方にお伝えしている方法をブログに書きましたので、こちらでも紹介します。
ぜひご覧ください♪
いただいたサポートは、資料や学術本の購入費、勉強会への参加費に充てさせていただき、それで得た知識をこちらで共有させていただきたいと思いますm(_ _)m