非嘔吐過食の治し方①チートデーだと思い込む
一発目から。笑
20年以上非嘔吐過食、時々拒食
と向き合い続けて
最近ようやく克服できたんじゃないかと感じることが増えて
あくまで私の体験ベースですが
良ければシェアさせてください❤︎
そう、思い込みってね意外と大事なんです
チートデーってご存知ですか?
アスリートやダイエッターがたまに爆食することでなぜか停滞していた体重が落ちだすというあれ
人間のカラダって不思議
基礎代謝の3倍、つまり3,000〜4,000kcal摂ってOK
(なんなら中途半端はダメらしい)
私の過