手荒れ対策
冬の時期は乾燥で手荒れになりやすいですよね？
ひび割れなんてしたら痛くて、気になってしょうがないです。
今回はそんな手荒れが気になる方へ必見の情報を書いていこうと思います。
★手荒れの原因
①物理的刺激
水仕事やタイピング、ピアノなど頻繁に指や手を使用する時に起こりやすくなります。水仕事は手が濡れたまま放置すると肌の水分まで蒸発してしまいます。
②化学的刺激
洗剤やシャンプーなどが手に刺激を与えて、頻度が多くなればなるほどバリア機能が低下してしまいます。
★対策
①手洗い
1.ぬるま湯で洗い、擦りすぎない。
2.爪や指の周り間をしっかり洗う。
3.ハンドドライヤーを使用しない。
4.手洗い後、髪や服で手を拭かない。
5.清潔なハンカチを持ち歩く。
②ハンドクリームをまめにつける。
家事や水仕事をした後は時に忘れずに塗るようにしてください。
寝る前にもハンドクリームを塗って寝るのはオススメです。
少し怠るとひび割れやカサつきの原因になります。
③マッサージをする
ハンドクリームを塗ったついでに、マッサージをすることで血行もよくなり冷え症の改善にもつながります。
1.左手の親指と人差し指で、右手の指1本ずつ円を描くようにしていきます。
右手も同様におこないます。
5本指を1回ずつで1セットで2セット。
2.右で拳を作り第二関節で、左の手の平を流していきます。
右手も同様におこないます。
5回ずつおこなってください。
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