【体型に悩む女性必見】綺麗なスタイルになる食事方法５選

エムハヤ


【体型に悩む女性必見】綺麗なスタイルになる食事方法５選


こんにちは、エムハヤです。

恋愛で気になる異性が自分のことを
好きで居てくれるほど
嬉しい事はないですよね。

しかし、
「体型に自信がない」「最近太ってきたな〜。」
と異性の理想の体型になれていないんじゃないか
と考えてしまう。
脈アリかどうか以前に自信がない。

そこで今回は、
女性が綺麗なスタイルになるためにするべき、
食事方法を紹介したいと思います。


男は女性の顔も見ていますが
スタイルも同じくらい見ているので
理想のスタイルにして好みの異性へ
良い印象を与えましょう！


それでは！


ご紹介していきます。
５つ目は１番おすすめなのでぜひ見てみてください。

【食べ痩せの共通点】

①野菜を摂る

ここでは「太る＝脂肪が増える」
ということとしてお伝えします。
野菜が少ないと脂肪が増えます。

というのも、
野菜にはたくさんの栄養素の作用があり
健康に導いてくれます。

逆にいうと
野菜が少ないと最悪、糖尿病になります。
それを防ぐために野菜は積極的に摂りましょう。

話は戻りますが
野菜を摂取する割合を増やすことで
体脂肪を減らすことに繋がりますので
自然に痩せることができます。

②タンパク質を摂る


タンパク質を毎食しっかり食べました。
過度な摂取は良くないですが、
食欲はタンパク質を摂ると落ち着きます。
そして満腹感も持続しやすく、間食が減ります。
しかも、魚やお肉、卵、お豆腐などを
それぞれ組み合わせ選択をして、
タンパク質の割合を
多めにすることをおすすめします。

③お米が主食

ほんとかよ。
と思ったかも知れませんがこれが真実です。

巷では「ご飯を食べると太る」
と話が浸透し食べない人が多いです。

でも逆にご飯を抜いた方が途中でお腹空いたりして、
間食が増え、太る原因になっています。
お米よりも満足感が低く
腹持ちも悪いので、食べ過ぎに繋がっていきます。

とくに、玄米はおすすめです。
玄米には
糖をエネルギーに変えてくれるビタミンB1、
お通じを良くしてくれる食物繊維、
貧血予防の鉄分など、
他にもたくさんの栄養が含まれいることで
白米に比べて血糖値も上がりにくいので
減量したい方、健康を目指す方には最適になります。

④空腹時間をつくる

こうやって、まずは体に栄養を摂り入れる。
そうすると次第に血糖値が安定し始め、
食欲が落ち着いてきます。

すると、
『あれ、なんか食べなくてもいいかな？』
って思うくらい、お腹が空かなくなってきます。
それから、徐々に空腹時間を作っていきます。
理想は基本的に1日2食です。
・朝昼兼用
・夜
夜は仕事終わりで19時以降に
食べることがあると思いますが
なるべく早めに食べて寝てる時間に
近づきしないように気を付けましょう。

とは言ってもお腹空いちゃって
お菓子などに手が伸びてしまう。

それは絶対にダメです。

ほんとに太ります。

お菓子食べるくらいならこれを食べてください。

④BASE  FOODを食べる

BASE FOOD知っていますか？



最近コンビニでも見かける
BASE FOODは「1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる完全栄養食」という
インスタント食品です。

実は、サクッと食べられて、
主食（パン）なのに栄養満点、

「ちゃんと食べるダイエット」

にも抜群なんです。

BASE BREAD® チョコレート

こんなに美味しそうなパンがダイエットに良いのに
知らないのはもったいないです。

パンには味の種類も豊富で好きな味を楽しにつつ
ダイエットできるので
スタイルを気にする方にピッタリです。

例えば、
BASE BREADを1個をスープと一緒に食べたり。
たまに時間のない朝食にオートミールではなく
BASE BREAD食べたり。
プレーン、シナモン、メイプル、チョコと４種類あり
どれも美味しいです。

しかも今なら
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最安プランはこれ！

パン１袋で７３円！！？？

安すぎる！！

しかも送料込み！！

私が購入した時はこんなことしていなくて
定価で購入しましたが、全く後悔はありません。

ここからであれば、紹介特典として
2000円も安く購入できます（１袋７３円）ので
ぜひ活用ください！

こんなにBASEFOOD割引が
あるのは見たことないです。
※継続コースとありますが初回の１回受け取り後、解約すれば最安で購入できることになります。
問題ありません。

ですが、お菓子食べること考えたら
BASE  FOODの方が自分のスタイルにも、
健康にも良いので
本気でおすすめします！

まとめ


本日は『綺麗なスタイルになる食事方法５選』という
テーマで記事を書きました。

恋愛って本当に難しいもの

『男の人ってどんな体型が好みなのか』

と日々悩む女性も少なくありません。

しかし、勇気を出して一歩踏み出して変わってみる。
自分に自信を持つことで

今踏み出す
その勇気が必ず必ずあなたの恋を
成功させるお守りになってくれます。

このノウハウを活かしぜひ
素敵な恋ができるように頑張って下さい！


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