メンタルと睡眠の関係は簡単にいうと双子のような関係。つまり、どちらか崩れるともう片方も崩れてしまう。メンタル疾患の人は睡眠に何かしらの問題を抱えている。反対に、睡眠障害の人はメンタル不調のリスクがかなり高い状態なんだ。なので、メンタルと睡眠はどちらも重要ということを覚えてて。

本気で人生を変えたい人は、まずは無駄だと思う人間関係や自堕落な生活習慣を捨てること。そして、自分のやるべきことができる環境を自分で用意しよう。やるべきことを丸投げする他人任せの人生はいつかは崩壊する。もちろん、人との関わりはこれからも大切にしつつ、自分だけの世界を作り上げるのだ。