頑張らなくても良いダイエットしたくないですか？？ ☀️GLP-1ダイエット☀️ もうさんざん頑張ったけど結局リバウンド、続かない、運動したくない。 ダイエットが続かない方には様々な理由があるとおもいます。 ですが、そこで頑張らなくてもいいダイエット方法があるならば、試してみたくないですか？？ そこでダイエットが続かないあなたに無理せず始められる方法を
脂肪酸の中のオメガ3脂肪酸は、植物由来のαリノレン酸、魚介由来のDHA、EPAの3つの成分に分けられます☀️ そしてαリノレン酸を含む食べ物といえば、くるみ、アマニ、エゴマなど、DHA・EPAはイワシやサバなどのいわゆる青魚から多く抽出されます🐟 ☀️オメガ3脂肪酸の効果☀️ αリノレン酸は、アレルギー原因物質を抑制したり血圧を下げたり、血栓予防の効果もあるので生活習慣病の予防にもなります。 一方、DHAは脳神経を活性化し、記憶力の向上などの効果があると言われ、EPAは
なんとなく痩せたいと思ってダイエットをしていませんか？あいまいな目的や目標で行うダイエットは長続きしない傾向にあります。 特に大切なのが具体的な目標です。現状が何キロでいつまでに何キロまで痩せるかということを明確に決めて取り組むことが大切です。ただ目標を決める際にあまりに高い目標を掲げると、時間がかかりすぎたり、目標が遠すぎて続かない要因となります。どうせ無理よねと思ってしまうのです。 つまり明確なダイエットの期日、目標値を定めていない人はモチベーションを保つのが難し
脂質は摂ったほうがいい？？ ダイエットをしようと考えるときには、「脂質はなるべくとらないようにしよう」と考えがちですよね。 でも、脂質は糖質やたんぱく質と並ぶ3大栄養素のひとつと言われ、摂らないと逆に健康に良くないのです( ﾟДﾟ) むしろ、「良い脂質」を適量とることでダイエットや健康促進に効果があるとも言われています！！ その良い脂質と言われているが「オメガ3脂肪酸」。 脂肪酸には飽和
食事で摂取したエネルギーが消費しきれずに余ってしまうと、その分は肝臓で中性脂肪に合成され、肝臓や脂肪細胞に蓄えられてゆく。。。 知らない間に蓄積されていく恐ろしい中性脂肪！！ この憎き中性脂肪を減らしてくれる救世主の存在をご存知でしょうか？？ その名もEPA・DHA☆★☆
食欲を我慢すると余計に太ってしまう？！ 無理なダイエットに励んで、何度も失敗されてる方たくさんいるのではないでしょうか？ ダイエットのために極端な食事制限をしたり、たしかに体重は急激に落ちると思いますが解放されてからまた普段の食事や普段以上の食事になりリバウンドしてしまうのではないでしょうか？ また、極端な食事制限は健康にも悪影
夏が近づくたびに「痩せねば！！」という衝動にかられ とにかく目に付くダイエットを試してきた私ですが・・・ 激しい筋トレをすれば引き締まった感じにはなるし、 炭水化物を抜けば体重はそれなりに落ちるけど続かない・・・・ 皆さんもそんな経験はありませんか？？ そんな経験から、「体の内側から変えて
頑張らなくても良いダイエットしたくないですか？？ GLP-1ダイエット もうさんざん頑張ったけど結局リバウンド、続かない、運動したくない。 ダイエットが続かない方には様々な理由があるとおもいます。 ですが、そこで頑張らなくてもいいダイエット方法があるならば、試してみたくないですか？？ そこでダイエットが続かないあなたに無理せず始められる方法を教えます
甘党の方や 炭水化物を多く食べる方に オススメ🌟 食べる前に飲むだけ♪ お守りとして飲んでます💫 🌼美容サプリMEGURI🌼 https://mkts.fit/store/?adcode=lg495&ec=meguri&adn=1&ad_id=1 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエットサプリ#美容サプリ
皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？ ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！ まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。 効果としては、血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少、脂肪燃焼があげられています。 脂肪燃焼については、DHAを摂取することで脂肪分解酵素リパーゼという物質が活性化し、 脂肪分解を行うので、脂肪燃焼が起
note始めてみました🥳
