10分雑文#41：食べる量を増やす
前回
スタミナを増やすためには。
私はあまり食事に興味が無い。
なんでも美味しく食べられるので、
高級店に行ったり、手の込んだ料理じゃなくても満足できる。
なんなら「小鉢たくさん」よりも「丼もの」の方が満足感高い。
去年はダイエットをしており、
PFCバランスを計算して食事制限をしていた。
並行して筋トレやジョギングを行なっていたので、
しっかりと体重と体脂肪は落ちていき、そこそこ絞れた身体になった。
問題はここからである。
ダイエット目的のジョギングにハマっていき、
いまは趣味としてトレイルランに向き合っている。
一方で食事量は今までと同じだったのだ。
そりゃ痩せてしまうに決まっている。
かなり色々な人に心配された。
極め付けは健康診断で「BMIが低すぎ」という再検査になった。
これはマズいと思い、現在食事トレーニングを行っている。
順調に2kgくらい増量できているので、後3kg程度増やしたいと思っている。
重すぎると走れなくなるらしいので、
いい感じのところをキープしたいものである。
痩せ過ぎは太り過ぎより健康に悪いらしい。
コロナに感染した時にも感じたことだが、
結局は「自分の身体が頑張れるか次第。それには燃料が必要。」
ということなんだと実感した。
お菓子やジュースで太るのは不健康なので、
しっかりとバランスのよい食事を心がけて健康的な身体を作り上げたい。
これはトレランレースにも活きてくると思っている。
いまは35km程度なので、そこまでスタミナの心配はないが、
今後ミドル〜ロングに挑戦するようになると不安が出てくる。
興味がなかった食事だが、
トレーニング（研究）と思うと興味が湧いてくる。
まさに「You are what you eat.」である。
これ読む。
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