筋トレでの心情＆肉体変化と行動力＃２２０２４年１０月分

2024年11月28日 10:42

こんにちは。める丸です。
今回は、『筋トレをすることによって外面と内面にどのような変化が起こるか』について書いていく記事、通称「筋肉の変」の１０月分を書いていきます。（タイトルが長いため、自分で短くしてみました＾－＾）

＃１（９月分）も読んでいただけると、筋肉と心情の変化がわかりやすいと思いますので、ぜひ読んでみてくださいね。

やる気を取り戻した先週。今週はというとそのやる気のまま筋トレを継続できた。やはり筋トレは面白いというマインドになってきている。

筋肉の変化については、鏡で自分の体の変化に気づけるぐらいにはなってきているが、周りの人には変化に気づいてもらえない。筋肉はまだあまり変化していないようだ。

心情の変化については、筋トレを始めたときは「筋トレをするかしないか」で悩んでいたのが、「筋トレをするとしてどのぐらいの負荷にするか。軽い目で行くか、重めで行くか。」と悩むようになった。
筋トレをしないという選択肢がほぼほぼなくなったわけだ。かなり変化している。

体をムキムキにするための効率的な方法として、筋トレはもちろんのこと、食事にも気を付けるべきだとYouTubeで教わった。
今日からより体を大きくするためにたんぱく質を多く摂取するようにしていこうと思った。鶏やサツマイモがいいらしい。勉強になる。

このように自分から積極的に情報を得ようとすることも筋トレをする前からはあまりなかったように思うので、心の面は鍛えられてきているのだと実感した。

体の変化は先週と同じくらい。

ここにきてついに体の変化について自分以外の人に気づいてもらえた。
久しぶりに地元の友達と会う機会があり、その時に

「体ごつくなってきてない？」

と言われたのだ！うれしすぎる。もっと頑張ろうと思った。

心情の変化については、明らかに以前よりもポジティブ思考になってきていると思う。何か自分にとって不都合なことが起こった時も、今までだったら、「なんで自分が」と思っていたのが、最近では、「こうゆうことから学べることもある。いい機会になった」と感じることができるようになってきたのだ。

筋トレする一番のメリットって、心情の変化にあるのでは？？

心情の変化で一番大きいことといえば、何も予定がない日に自分から予定を入れるようになったことだと思う。今までは、休みの日には家でゴロゴロが当たり前だったのだが、

「休みの日こそ普段と違う刺激が欲しい！」

と思う積極性が出たのだ。そして実際に行動を起こせるようになった。
京都旅行にいき、一日で有名どころの神社やお寺をほとんど回ったのだ（笑）。（この話についてはおいおい記事にしようと思っています！）

二か月というまだまだ短い期間ではありますが、少しわかったことがあるので共有しようと思います。

筋トレは心も体も鍛えられるものであり、心の変化のほうが先に起こる。

２か月間を通してみて思ったことはこれです。

筋トレはきついと感じることもあるけれど、心のほうが先に鍛えられてきているので案外続けられるものだ

厳しいトレーニングよりも先に、その厳しさに耐えるように心が変化しているのです。

これを読んでくださった方で筋トレに興味がある方、ぜひ変化を実感してみてください！！
そのきっかけになれるならば記事を書いてよかったと思えます＾－＾

１１月分も書いていこうと思うので、読んでいただけると嬉しいです！