ラジオ体操の時間別効果

朝→一日の生活を快適にしてくれる（脳の目覚め、血の巡りをよくする）



昼→眠気防止、精神安定（セロトニンの分泌を促す）



夜→寝つきをよくする（就寝時間の２時間前までに行う）

詳しくは↓

https://merumamax.hatenablog.jp/entry/2020/08/31/120000