日記的ななにか 6月
11日夜に読んだまとめサイトに書いてあったうつの治し方というのをちょっと真似してみようと思う。自分に都合のいい部分や自分にもできそうな事を表面だけ見てマネするの、好き。というわけで、私の行動と状態を記録する方向へ行ってみよう。しばらくは書式が定まらないかな。
タイトルを私の体調観察記録に変更しようと思う
30（日）曇りときどき雨
今年も半分が過ぎ、noteを始めて4ヶ月が経った。何一つ状況は変わっていないどころか悪化しているではないか。どうなってるの。
寝つきは悪いが寝始めたらまあまあ熟睡。うつらうつらしていると思ったら1時間ぐらい経ってる。9時40分頃起床。日曜は朝寝したいが、「起床時間は一定にするといい」という予言があったので、まあ10時前なら大丈夫だろう。
朝のコーヒー、しかもちょっと高いヤツはいいなあ。今日こそ朝から写真の整理をするぞ。と言いつつ11時までヤフーニュースを見てしまった。11時45分頃grp。さすがに昨夜は食べすぎた。13時20分頃grp2回目。そういえば昨日の不機嫌とは打って変わって今日は普通だ。すごい眠いので15時前から2時間昼寝。気持ちよく眠れた。17時20分頃grp3回目、なかなか激しい。安定しないなあ。
18時35分から晩ご飯。薄切りゆで豚とゆでキャベツ、きゅうり、ピーマンを酢味噌で。デザートは先日取り寄せた宮崎は日高屋のバタどらとチーズ饅頭。
今日は写真整理の後はひたすらネットサーフィンだった。キーワードでネット検索してnoteの記事が出てくると優先的に読むようにしている。みんな文章うまいしいろいろな事を深く考えている。私の貧弱な脳みそcpuでは無理だな。気に入ったフレーズがあったらその場で出典とともにメモするべきだ。そうしないとすぐ忘れちゃう。
お、24時過ぎた。6月から7月になったからうｐしちゃおう。
29（土）曇りのち晴れだけど雲が多い。蒸し暑い。
寝つきはよく夜間のトイレ回数も少なかったが。8時30分起床だがものすごい眠い。車を運転して用事を済ませるとだいたい9時30分頃。今日は途中でいつもと違うコンビニへ寄って昨夜ヤフオクで買ったものの支払い。10時頃朝ご飯。スーパーの精肉コーナーの惣菜ヒレカツとコーヒー。12時20分頃から買い物。母親を連れて昨日買えなかったものをもう一度探しに行く。13時20分頃家に帰って荷物を置き、次はカー用品店へストップランプの球を買いに。13時50分頃帰宅。午前も午後も空き時間はひたすらネットサーフィン。うーん？今日はなんだかものすごい機嫌が悪いぞ。どうしたんだ。あーこれ不安発作か？
19時頃晩ご飯。カツオのなめろう、カジキの昆布締めの押し寿司、含め煮椎茸。
ひたすらネサフで画像検索してしまった。そういえば今日はotgないなと思っていたら25時20分頃grp。26時過ぎたら俄然目がさえてきた。また不眠か？不安定だなぁ。youtubeで音楽を聴いていたら心は落ち着いたんだが。28時も過ぎたし寝るか。
28（金）激しい雨。午後は一時曇り
眠いのに寝つきが悪い。顔と首と各部がすごいかゆくて眠れない。変な夢を見て熟睡できない。頻尿はなかった。どうなっているんだ私の体。もっと熟睡したい。今日はいつもと違う用事で7時起床。顔面麻痺が少しと脚の筋肉痛（一昨日歩いたので）があるが体調はよさそう。
9時から買い物。店が開くのは9時30分だけど朝駐車場がすごい混むから先に行って待ってる。10時から家電量販店へ行ってウインドゥ冷やかしショッピングで11時20分頃帰宅。朝昼兼用でチーズチキンカツとコーヒー。ネットサーフィンするか。13時20分頃otg。緩い。15時50分頃2回目grp。
なんだろう、何か崩壊直前の危うさを感じる。ぞわぞわする。19時過ぎに晩ご飯。スーパーの鮮魚コーナーのサーモン握り1パック、コンビニおにぎり3個とうずらウインナー串フライ。食べすぎかな。22時過ぎ3回目grp、ちょっと激しくなってきた。コーヒーと揚げ物がいけないのだろうか。24時30分、寝よう。
27（木）晴れのような薄曇りのち曇り
寝つきは良かったものの26時から30時の間で6回以上の夜間頻尿。寝た気にならない。10分早く起きて髭を剃っていたら朝からgrp。正常化したのではなかったのか。顔面麻痺はほぼ無くなって体調は良いがなぜか機嫌が悪い。欲望のままにコンビニで朝ご飯とコーヒーを買ってしまった。朝の用事30分遅れ。
12時、欲望に負けてコーヒーを飲んでしまう。うーんやっぱり効くなあ。1時間ぐらいで眠くなったが耐える。今日はなんだか体調が良いぞ。
18時45分頃晩ご飯。店屋物のエビチャーハンと茹でオクラのおかか和えに西瓜。うーん、予定の組み立てがうまくいかない。今日は昼寝をしなかったからかすごい眠い。24時、寝よう。
26（水）晴れのち曇り
というわけで6時頃就寝。8時30分起床でいつもの用事。
9時30分頃、天気が良いのでお散歩に出発。雲が多いが風があって爽やか、と思いきや海っぺりは風が強くて波が荒い。こういう時は岸寄りが茶色く濁って写真映えが良くない。まだ夏至も過ぎたばかりだというのに今日はなんだか光が色あせて見える。なぜだろう、気分だろうか。
階段を10ｍ上がっただけで休憩が必要。歩いていたら、まぶたが下がってくる感じと顔面のしびれと左目の引きつりは気にならない程度になった。外で体を動かせということか。
駐車場がないし路上駐車禁止なので神社の駐車場に車を置かせてもらおう。お参りに行ったら茅の輪があったのでくぐってしまった。通ったことのない路地、いつもの道だけど反対方向から、というのが気になる。自転車でウロウロしたい。
12時30分頃帰宅。写真バックアップとネットサーフィン後14時30分から昼寝。15時30分起きて16時前、母親を病院へ連れて行き17時20分帰宅。頭が痛いのとまぶたが下がってきて目を開けていられない。しかし不調は首から上だけ。18時2分晩ご飯。冷やし中華（錦糸卵、きゅうり、ハム、カニカマ、椎茸含め煮、むしり茹でササミ）と西瓜。19時10分アセトアミノフェンを飲む。22時35分頃grp、さすがに昨日は食べすぎた。ネサフしてるだけなのに今日はものすごい機嫌が悪いぞ、なんだこれ。26時過ぎたし寝るか。
25（火）曇りのような晴れのような
というわけで5時30分頃就寝。なかなかよく眠れた。頬が痺れる感じと左目周辺の引きつる感じはあるが気分は良い。朝いつもの用事のち10時から親戚の通院補助。待ち時間はすごい眠かった。12時過ぎに帰宅。昼ご飯はミニアメリカンドッグ。noteで日記とネットサーフィン。12時45分頃otg。昨日よりだいぶ緩いが、昨夜のお夜食を考えればいい方だろう。13時30分昼寝。3時間30分以上寝てしまった。しかし寝覚めが悪く、頭と眉間がすごく痛い。18時50分頃晩ご飯。冷や奴、鶏とレンコンの揚げ煮、マクワウリ。19時30分、まぶたが下がってくる、目玉が押されるように痛い、頭痛。アセトアミノフェン飲んだら1時間かからずに効いた。21時30分頃2回目でgrp。さすがに食べ過ぎた。22時50分眠いので寝る。24時からトイレ頻繁、28時起きる。顔面のしびれと頭痛、目玉が押される痛さ。30時を過ぎたし寝るか。
24（月）晴れのち雲り
寝つきはまあまあだったが、26時～28時頃飛び起きてしまう。その後は朝までうつらうつら。寝た気にならない。
8時30分起床、いつもの用事。10時過ぎnote更新からネサフ。ヤフオクで買った板タブが届いた、無職で画伯のくせに。11時40分頃otg。今日は普通だ、何年ぶりだろう。9時30分から11時頃は頭がすっきりしているからこの時間に写真の整理をすればよさそうだ。眠くなると意識はあるのに体が動かない。13時前から約1時間いつもの買い物と昨夜落札した2品の支払い。15時から1時間だけ寝ようと思ったら2時間寝てしまった。ぬるいような気温の昼間の方がなぜか眠れる。しかし起きたら頬骨から目の辺りにかけて痺れるような不快感あり。18時頃頭が痛くて顔面が痺れてすごい機嫌が悪い。18時30分過ぎから晩ご飯。塩鮭、肉じゃが（玉ねぎ増量）、クリームぜんざい。食後アセトアミノフェンを飲んだが、これ効くんだけどなぜかお腹が減る。晩ご飯のすぐ後なのにうずらウインナー串フライを食べてしまった。21時過ぎて眠い、すごい眠い。もう無理だ寝よう22時30分。24時30分頃目が覚める。目は覚めても眠い。こういう日は想像以上に背徳的なお夜食を頂きたいものですなあ。
29時30分を過ぎましたよ。寝ましょう。
23（日）雨のち曇り､夜一時雨
24時50分過ぎに就寝。26時30分から27時頃、むずむずそわそわじっとしていられなくて目が覚める。寝入った後にアカシジアってあるのか？その後は寝たけどすっきりしない状態が続いた。
7時30分頃起床。ビタミンB、C、亜鉛、カルマグ、先日買った漢方を飲む。note執筆。9時頃コーヒーを飲む。12時10分頃otg。grpよりはマシぐらい。
13時30分note脱稿。執筆とか脱稿とか偉そうに、半日かかって一段落だけじゃん。それに、めっちゃ早口で言ってそうな内容ですね。
うーん、なんか午後は機嫌が悪いな。今日の午後はすごい眠いのに眠れなくて何もできない。と思いきや、ネットサーフィンも飽きてきたので何となくnoteのヘッダー画像を一部設定してみた。サイズを調べて大きさを変えて、なんだかんだ時間がかかるなあ。あー、ヘタに写真を載せると身バレの危険があるのか。まあそうなったらその時だ。
18時40分、晩ご飯。チェーン店の焼き鳥（水曜に買って冷蔵）、ちぎりキャベツ、もらった煮物、なんか柑橘。19時35分からnoteを書いたりネサフしたり。またオークションで買い物をしてしまった。23時30分頃安眠ヘルプとセントジョーンズワートを飲んだ。眠くなってきたので24時50分過ぎ、就寝。
22（土）曇り 晴れときどき曇りのち曇りのち雨
6時15分頃帰宅。25時頃まではまあまあ晴れてたんだけど、だんだん雲が多くなって月の入りと日の出は見れず。満月と夏至（の翌朝）だったのに。土曜だからか朝早くから人が多い。釣りの人、歩いている人、自転車の人がいる。やはり無職のお出かけは土日祝を避けたい。しかし暦と天気は動かせないからなあ。撮った写真をパソコンに移して6時45分頃寝る。
8時30分起床。髭を剃っていたらいつもより遅れてしまった。もう10分早く起きないと。いつの間にか晴れてる。早朝は真っ暗に曇っていたのに。予定が天候次第というのは難しいなあ。
週末のご褒美コーヒーなどと抜かしていたらてきめんにgrpした。目がさえる、お腹が満足するという利点もあるのだが。13時25分頃grp2回目。
それから母親を美容院に送っていく。約1時間の待ち時間は近くの本屋で立ち読み、しようと思ったらいいのがないので店内をウロウロ。帰り15時30分頃、家に入る取り付け道路の入り口交差点で自転車の小学生（2～3年くらいか）が1人横から飛び出してきてぶつかる寸前で危なかった。
晩ご飯前に1時間くらい昼寝をしてしまった。すごい気持ちよく眠れた。19時から晩ご飯。トンカツ（ヒレ）、キャベツ千切り、台湾パイン。19時50分からネサフ。20時35分頃grp3回目。24時30分安眠ヘルプを1粒飲んでみる。24時50分過ぎ、すごい眠いので寝る。
21（金）雨のち曇り
起きれるけどつらい。用事の途中でコンビニでおにぎり買おうと思ったけど腹痛が怪しくてやめておいたら9時25分頃grpで危なかった。昨夜アカシジアで起きた時、食べる物が無かったのでジュースを500ml飲んでしまったのがいけなかったか。
ネットサーフィンのち昼寝。けっこう気持ちよく眠れた。14時頃いつもの買い出し。そのあと別の店へ行ってDHCのセントジョーンズワートを3パック買った。夏至の日に収穫したセイヨウオトギリソウは効くって言うから（ちょっと待て）。せっかくなのでついでに安眠ヘルプと抑肝散加陳皮半夏と低塩野菜ジュースも買った。出費が馬鹿にならない。15時20分頃帰宅。それからネサフ。
19時頃晩ご飯。青椒肉絲（牛肉、タケノコ、ピーマン）。19時50分からネサフ。20時15分頃gpr2回目。正常になったのではなかったのか。22時20分頃、ネットオークションでつい熱くなってしまって余計な出費が。ついでに楽天でどら焼きも買っちゃったしネット通販、好き。依存症なので。23時30分頃、眠いので寝る。24時50分頃目が覚める。25時45分出発。30時15分帰宅。数日前から時間を間違えていたのでこっそり訂正。
20（木）曇り
29時（5時）に寝て8時30分に起きるとか、もう日付の境目がワケわかりませんな。この押し下げて書いていくやり方との相性も悪い。
コーヒー飲みたい。すごい飲みたい。これが禁断症状か。
用事を済ませて部屋に戻ると目がさえる。なぜだ、車を運転している時は眠いのに。修理が終わったので車を取りに行ってきて10時20分。noteの更新してから昼寝するか。13時頃起きてネットサーフィン。15時頃otgあり。だいぶ通常に近づいてきた。やはりコーヒーと惣菜（揚げ物）がいけなかったのか？この調子で不眠も治まってくれることを望む。
18時50分頃晩ご飯。今日は店屋物の焼きそばとチャーハンを少し。19時30分からネサフ。24時を過ぎた辺りから機嫌が悪くなる。26時、さすがに眠くなってきた。26時30分寝よう。寝付きはよかったものの頻尿と27時頃アカシジア。起きてネサフしながらジュースを飲む。また29時だよ寝よう。
19（水）雲の多い晴れ
8時30分起床。結局3時間くらいウトウトしただけだったな、どうなっているのだ私の体。
いい天気だけど午後に用事があるのでそれまで引きこもることにする。外出しなけりゃ事故にも遭わないしね。ネットサーフィンするか。コーヒー飲みたいけど我慢のカフェイン断ち。
11時30分から昼寝。よく寝たと思ったのにまだ1時間しか経ってない。ネサフするか。昼からだんだん曇ってきた。
15時から母親の病院。帰りにスーパーで買い物して家に母親と荷物下ろしたら修理工場から電話が来て修理終わったって。明日午前に取りに行くことにする。というわけでガソリンスタンドに行って洗車。帰ったら今度は甥が遊びに行くので送って欲しいと言うので行ってきた。18時50分頃から晩ご飯。冷や奴ときゅうりローストポークふし麺のマヨネーズ和え、八朔っぽいミカン。19時35分からネサフ。ライブカメラで月の入りを見たかったけど曇ってきたな。なんだかすごい眠いから25時過ぎたし寝よう。即寝落ちだったけど途中トイレ4回ののち27時起きる。東の空もう明るくなってるじゃん。曇ってても日の出は焼けるんだなあ。いやこれはすごい。今日はすごい朝焼けだ。10何年に一度レベルだ。お出かけすればよかった。29時だし、寝よう。
18（火）雨。一時激しく一日中降っている
寝つきはいいものの、2時間から30分おきにアカシジアっぽくなって目が覚めてトイレに行く。朝7時でも8時でもすっと起きれるけど眠いというかきついというか顔面麻痺っぽいというか。そういえば昨日は1日pgr無しだったぞ、すごい久しぶりだ。
昨日の夕方の機嫌の悪さと朝のきつさとは裏腹に、今日は朝からなんだかとても気分が良いぞ。などとベッドでごろごろしながら出発を待っていたら11時15分、今日は急きょキャンセルだって、先に言えよ。仕方がない、noteで何か書くか。ヤケコーヒーを飲んでチーズチキンカツを食べたが昨夜に引き続きお腹空くなあ。アセトアミノフェンが消化促進と精神安定に効くとか？データは自分（n=1）。独自の理論で生兵法好き。いつか非道い目に遭いたい。
noteで駄文を書いていたら13時過ぎ。写真の整理で15時30分。さすがに飽きてきたのでネットサーフィンしよう。寝不足（プラス顔面麻痺）と気分の良し悪しは関係ないみたいだ。気分さえ良ければピクつきながらも単純作業は案外はかどる。17時30分さすがに疲れてきた。やはり気分転換とかリセットとか必要か。18時40晩ご飯、日曜に買ったラム肩ロースの塩焼きと八朔っぽいミカン。19時30分からネサフ。むむ？急に機嫌が悪くなってきたぞ、なんだこれ。ときどき急に機嫌が変わるが、悪化ばかりで良くなる方向は無いなあ。
雨はやんだけど雲が厚い。明日の朝は晴れるんじゃなかったのか。25時20分頃就寝。眠れないアンド痒いので起きる27時。ネサフするか。雲が晴れて霧が出て朝焼けがきれい（いつものライブカメラ）。29時だ、寝るか。
17（月）曇り
寝つきは良かったけど熟睡できず寝た気にならず。8時30分起床。9時40分頃からnote日記更新とネットサーフィン。11時30分頃眠くなったので昼寝。13時30分頃起きて再びネサフ。
夜はベッドでごろごろしながらウトウトするってできないけど昼間はなぜかできる。昼間は水をがぶがぶ飲んでも尿意は普通なのに夜寝付いた頃に頻尿になる。なんでだ。
15時から母親を病院に連れて行く。駐車場で待っていたのだが、車のドアを開けていたら（スライドドアなので邪魔にはならない）いい風が渡って気持ちよく昼寝してしまった。帰りにスーパーで買い物。17時30分からネサフ。さっきまで気持ちよかったのに、急に機嫌が悪くなって頭痛というかなんだかつらくなってきたぞ。明日雨だからか。
18時50分頃晩ご飯。ほっけの干物と鯨の刺身。もらい物の八朔っぽいミカンとこの前の残りのスモモ。
目が乾くというか目玉が押されるというかまぶたが勝手に下がってしまう感じ。自律神経か。食後、余っていたアセトアミノフェンを飲んでみる。そして郷愁感と寂寥感、久しぶりだなこの感覚。なんかやたらとお腹が減るぞ。アセトアミノフェンのせいか。さっき買ってきたミニアメリカンドッグ食べちゃおう。薬剤師の説明を聞いてから買うロキソニンは効かなかったのにジェネリックのアセトアミノフェンはなぜか効くんだよなあ。あとナロンシリーズも効く。
うつの症状が強く出るとなぜか寂寥感と焦燥感で耐えられなくなる。脳が見捨てられ不安と勘違いしているのだろうか。はっきり言ってきつい苦しい。ネサフのち25時頃就寝。
16（日）曇り
寝付きはいいけど悪夢と頻尿とときどきそわそわして熟睡できない。
9時起床。寝たけど眠い。9時30分過ぎ買い物に出発。11時30分前に帰宅。今日は混んでる。これが日曜というヤツか。
ネットサーフィン楽しい。12時にコーヒーを飲んだ。土日は飲んでもいいことにしよう。14時30分、暑くなって来たのでクーラーを入れる。16時、眠くなってきたから昼寝しよう。1時間経たずに目が覚めてしまった。18時35分晩ご飯。鴨せいろととろろ芋、いつもと違うスーパーで買ったおはぎ。今日はなんだか機嫌が悪かったな。日曜の道路が混んでいたからかな。やはり引きこもりが最強。ネサフして日記書いてたら眠くなってきた。23時30分寝る。
うつらうつらしたあと25時起きる。起きているけど眠くて動けない、寝転んでも眠れない。どうすればいいのか。
そういえば9-8年前にも眠れなくなったことがあったな。あれも8月を挟んだ夏だった。漢方を通販で何種類も買って試したりしたけどけっこう苦しい期間だった。あの頃は完全引きこもり無職だったのでただ耐えていたら2年くらい後には治っていたはず。
28時前gpr。夜が明けてきたよ。仕方がない、しばらく夜通しで一人夏至祭としゃれ込むとするか。29時就寝。
15（土）曇りのち夕方から雨。
クーラーつけて快適睡眠、と思ったら痒い。足首と頬と顎まわりがすごい痒い。うつらうつらするけど悪夢と頻尿、それにちょっとアカシジアっぽくて1時間ごとに目が覚めちゃう。これでは暑くてねっとりしていた時とかわらないではないか。さらに27時頃から腹痛でgrp。朝ご飯に食べた1週間前のハムカツがいけなかったか。
いつも通り8時30分起床だが朝からgrpで出発が遅れる。9時40分頃から限定品を買いに行ったのだが、土曜朝のスーパーはいつもすごい混んでる。
10時30分頃からネットーサーフィン。11時頃朝ご飯。ハムカツがもう1パック残っているから、もったいないから食べちゃう。
13時頃眠くなったので昼寝。クーラーもつけた。15時頃目が覚めたがそのまま目をつぶってごろごろしていたらいつの間にか16時20分なので起床。用事を済ませてからネサフ。18時30分頃から晩ご飯。水曜に買ったチェーン店の焼き鳥にもらい物のスモモと限定最中。数日前まで食後は目がさえていたんだけどこの頃食事中も食後も眠い。でも眠れないしネサフはできる。なんか目がさえてきたな。寒くてクーラー切った。久しぶりにアンプの電源を入れて音楽を聴いた。cd持ってる曲でもyoutubeで探して聞くの好き。28時過ぎ、さすがに眠くなってきた。
14（金）晴れだけどちょっと薄雲がかかっている。午後から快晴。
4月から5月上旬のような、一見爽やかな天候だが風がなくて気温は高い。
眠れないなら眠らなければいいじゃない、ということで25時過ぎてからいつものお散歩場所へ出発。最近なぜか遊歩道の照明が一部朝まで点いているので、ウロウロして日の出を見て6時頃帰宅。
写真のバックアップとネットサーフィンしたけど眠すぎて7時30分からいつもの時間まで昼寝。
11時から約1時間昼寝、正午過ぎから母親を乗せて買い物へ。14時30分頃から16時30分まで昼寝。それからネサフ。18時40分頃から晩ご飯。冷やし中華。その後ネサフ。22時頃ついに耐えられなくなって冷房を入れる。
むむむ？クーラーつけて温度が下がったらすごく気分が落ち着いたぞ。ネサフも飽きてきたし眠くなってきたので今日は寝よう。25時50分。
無職だけど毎日8時30分と16時過ぎ頃に用事があり、火曜は1日車の運転という事で、規則正しいのはいいんだけど眠くなったら好きな時に寝るというのができない。
コーヒー断ちして1週間になるけど、gprの急降下が減ってきた気がする。でも朝一杯飲みたいなあ。
13（木）曇り。今日は厚い雲。昼頃から快晴。
昨夜は月齢5.6だったのだが、いつものライブカメラで見ると煌々と海面を照らしていた。そして朝はわりと厚い雲に覆われていたのになかなかいい朝焼けだった。
昨夜、というかもう今朝だけど寝付きはまあまあだがやはり悪夢と頻尿で熟睡できない。朝7時30分起床。眠いというかきつい。今日はいつもと違う用事があったので早起きしたのだが、直前でキャンセルになった、しょぼーん。仕方がないのでいつもの時間までnoteでも書くか。
そういえば前回調子が悪かった時は、ビタミンB群とCとカルシウムマグネシウムと亜鉛のサプリを毎日飲んで、疲労回復用の目薬を差していたんだった、思い出した。日記を読み返すためにも書き留めておこう。まあ即効性は無いし、おまじない程度なんだけど。
11時頃、なんだか眠くなってきたので昼寝。熟睡できず悪夢と頻尿。連続で2時間くらいしか眠れないが、うつらうつらしていると案外時間が過ぎていて、もう夕方近い。起きようとすると目のまわりが押さえつけられるような痺れるような感覚できつい。ベッドでごろごろしている時、いいこと思いついたこれをnoteに書こうと思っても、起きてキーボードに向かうと9割以上思い出せない。どうにかならないものか。
晩ご飯前にちょっと昼寝。今日はエビチャーハンにデザートのサクランボ。晩ご飯の後はいつもなら目がさえるのだが今日はなぜか眠い、すごい眠い。とりあえず25時すぎまでネットサーフィン。
12（水）晴れだけど薄雲がかかっている。衛星画像だとそれほどでもないのに。
昨夜は25時40分頃ベッドに入った。寝付くのは早かったが悪夢と頻尿で熟睡できない。朝は8時30分起床。頭痛と目の下の症状。午前は事故の保険の書類郵送と代車を取りにいって後はネットサーフィンしながらnoteを書いた。お昼過ぎたらすごい眠い。ちょっと行動不能（でも無意味なネサフはギリギリできる）。午後は母親を病院に連れて行って、終わるまで待って、帰りに晩ご飯（数日分）の買い物。晩ご飯のメインディッシュは何とかマグロの中トロと鯨の刺身。25時頃就寝。と思いきや、ベッドで横になると目がさえる。何これ、私の脳は私をバカにしてんの？というわけで26時20分起床。ネサフでもするか。さすがに眠くなったので28時30分もう一度寝る。
11（火）晴れ。というには雲が多いような
やはり熟睡はできなかった。起きても、眠いを通り越してまぶたが下がってくる、くまとほおの間あたりから下に引っ張られるような感じ。これ前にもあったな。自分の日記を読み返すと、3月半ばにも同じ症状が出ているが、5日くらいで軽くなってそれ以降描写がない。しばらく様子を見るか。
やはり今日も危ない場面がいくつもあった。カーブミラーに車が映ったので用心したら案の定一時停止無視して出てきやがった、黒のレクサスRXのおばさん。距離はあったのものの急ブレーキを踏んだので荷物がぐっちゃぐちゃになって大損害である。抗議の警笛を鳴らしたら（違法行為です）なんだこいつみたいな目で睨みつけてきやがった。お前は優先じゃねーよ。
細い路地で何かの用事でトラックが塞いでいたので後退して方向転換して大回り、まあこれは仕方ない。
別の細い路地で営業のアルトのおじさんがバックで目の前に出てこようとしたのでまた急ブレーキ。警笛で注意を促したらその後しばらく後をぴったりくっついてきた。10:0狙いで待ち構えていてもなかなかうまくはいきませんねぇ。
いけないいけない、私の黒くて最低な性格が漏れ出てしまった。やはり引きこもりが最強、部屋から出なければ変な人にも会わないし事故にも遭わない。ネット炎上？noteだけならそこまでならないだろ。
にしてもよく毎日これだけの内容のない無駄に長いだけの文を書けるなあ。実は私には駄文書きの才能があったとか！？文体と語尾が安定しないのはアイデンティティ模索中だからです。中途半端とか、どっかで見たようなとか、セルフボケセルフツッコミとか好き。ただ、目が滑るような文は避けたいと思う。
最近はnoteの記事の下に出る「こちらもおすすめ」とか、ネット検索の結果で出たnote記事とかも読んでみるようにしている。有益な情報を発信している人も日記を書いている人もみんなしっかりしているなあ。よーし私ももっとはっちゃけちゃうぞ（なぜそうなる）。
火曜は都合があって朝から食べないし水も飲まない。だからお腹が調子がいい、と思いきや晩ご飯以降てきめんに下った。3時間で4回くらい。
10（月）曇りのち晴れのち曇り
朝は曇っていたけど昼前にはいい天気になった。例のライブカメラを見ると、平日月曜なのに観光客がけっこういるぞ。どうなってるの。夕方眠すぎてお昼寝してしまったらいつの間にか曇ってる。
5月からこっち、部屋の中が暑い。外は日差しがある時でも風が気持ちよかったりするのに。暑熱順化が重要だという事で、エアコンは送風のみと扇風機全開で何とか凌いでいるけど、昼過ぎから夜の始めくらいは暑くてきつい。パソコンするのは無理でも昼寝はできるので我慢するしかないか。窓を開けろって？雨戸の戸袋に嫌いな奴が潜んでいる可能性が高いんですよ、超怖い。あ、私はGは平気です。外に出ろって？車だとガソリン代と事故が怖いし、自転車は持って無いし、徒歩で近所を歩くのは嫌だし。え？暑熱順化は運動して体温を上げないと意味ない？うぬぬ、そうなのか。考えておきますという名の棚上げ。
昨夜は23時頃までは眠かったけど25時以降は俄然目が冴えてまたネットサーフィンしてしまった。早い時間に布団に入ってもなかなか寝付けないからといってまたこれだ。明け方、やっとうつらうつらしても1時間に一回尿意だったり唾液が喉に詰まったり変な夢を見て苦しくなったりする。朝6時から9時過ぎあたりが一番眠いのだけれど、毎日朝8時30分に起きて車を運転する用事があるのだ（無職のくせに）。どうにかならないものか。
今朝は危ない場面がいくつもあったがその中でも一番は右折レーンの先頭で待っていた時だ。そろそろ信号が変わるけど対向の直進車は速度が出ているからそのまま突っ切るだろうと思っていたら、信号が黄色になったとたんにスゥッと停止線で止まったのだ。すごいなあ、乗用車ってあんなに短距離で止まれるんだ。私の車だったら、判断と操作が同様だったとしても、つんのめってテールが出て荷物が全部前に寄って交差点に進入してから止まるぞ。これはもう対向6ポッドキャリパーと17インチブレーキディスクを付けてすっと止まれるようにするしかないですな。金額的にも構造的にも無茶言うなよ。それにいくら機械の性能が良くても操作する人がこれではね。ってめっちゃ早口で言いたい。
そろそろ散髪に行きたいのだが、そうなるとその前に風呂に入らないとなあ。いくら何でもその程度の分別は残ってますよ、まだ。でもめんどくさいでもうっとうしい。それにしても髪はどんどん抜けて減るし細くなるのにどうして髭はどんどん太く濃くなりどんどん伸びるのだろう。髪と髭、逆だったらいいのに。髭剃るのめんどくさいよぅ。
父親の頭（思考、人格）がおかしい。昔からおかしかったけど私は最近になって気づいた。やはり家を出るしかないか。すねかじりでぬくぬくしていた中年引きこもり男とか外に出たらどうなるかわかりきってるじゃん。さあ楽しくなってきたぞ。
今日はコーヒーを飲まなかったらお腹が落ち着いているぞ、と思ったが夕方以降激しく急降下である。
今夜も24時を過ぎたら俄然目がさえてきた。火曜は一日車を運転するんだけど、寝不足怖いなー。
9（日）曇りときどき雨のち雨
昨日は昼寝をしなかった。そして夜更かしをしてしまった。今日は何とか朝10時過ぎには起きたけど眠いし機嫌が悪い。眠くても生産性のないネットサーフィンだけはできちゃうんだよなあ。布団でごろごろするよりネサフの方が時間つぶせる。ヤフコメ読んで政府の対応に憤るというこの感情が何かの役に立たてばいいのに、発電とか。
今日も下りが激しい。朝ご飯のコーヒーとかハムカツとかがいけないのだろうか。手軽に食べれて腹がふくれてカロリーが低くて値段が安くて炭水化物ではなく刺激が無い物ってなんだろう。霞を食う術はどこで教えてくれますか。
そういえば昨日は数ヶ月ぶりに洗濯をしたんだった。日記の下書きを消しちゃってテンションが上がっていたので書くの忘れてたよ。洗濯ハンガーを掛ける場所がないんだけど、どうにかならないか（片付けろ）。
洗濯ついでに風呂に入ろうかとも思ったけどめんどくさくてやめた。もう3ヶ月になるけど、うつの人は風呂に入らない（入れない）らしいけど、最近はキャンセル界隈とかイベントで異臭騒ぎとかもあるし、私はどれだろう。
ある場所のライブカメラからの眺めが好きで毎日見ている。日によってはほぼ一日中見ている。前からときどき話題に出していたやつだけど、海上保安庁のホームページから見られますよ。カメラの方向とズームを自分で変えれるのがまたいい。一昨日も昨日も今日も駐車場が一杯だ。散策派と磯遊び目的の両方がいるのだろう。
一日分の日記を書くのに半日くらいかかる。その日の出来事を書くのが日記ならば、半日書いてるのならネタを仕入れる、じゃなくて生活する時間が無いではないか。無職だからべつに気にしなくていいか。
8（土）晴れのち曇り
快晴と言ってもいいくらいか、お出かけ日和である。しかし出かけるなら平日であり、土･日･祝日は人が集まるような場所には行かない、というのがアクティブ引きこもり無職の作法である。「そんなのお前だけだ」って誰か突っ込み入れて下さい。
日記って言っても周辺の天気と自分の体調の話ばかりだな。というわけで（どういうわけだ）私はスポーツはやるのも見るのも嫌いなのだが、以前はカープを応援していたのだがリーグ三連覇を果たしたので、最近はチュニドラを応援している。さあ、あとはフラれて泣いている女がいれば完璧なのだが、私は苦労人ではないし、何より無職引きこもりコミュ障で他人との接触は全くないのである。残念、タクシードライバーオチへの誘導は失敗に終わった。
？？？なんだこの文章。自分で書いておいて意味がわからない。
あああああ、日記の下書きを間違えて消しちゃった。2時間以上かかったのに（いま正午）、しょぼーん。noteって「一時保存」「下書き」ってあるけど「破棄する」ってやると公開操作をしていない部分は全部消えるんだ。下書き途中の変更履歴とか残るのかと思っていたら、ああ勘違い。自分に都合のいい考えとはまさにこの事。ま、まあ今回は推敲してもうまく行かなくて煮詰まっていたし、書き直しでいいにしといてやるか（自分で間違えておいてなんで偉そう）。これ、会社の中年無能嫌われ者おじさんがパソコンの操作を誤ってファイルを消してしまい仕事が大幅に遅れて尻ぬぐいで残業、とかいう恥ずかしすぎて迷惑すぎて会社に行けなくなるパターンなのでは（無職の想像）。結局、書き直しても推敲しても読みやすくてわかりやすくて面白い文章になってないし。ああ無能。
7（金）曇りのち晴れのち曇り
昨夜も眠れなかった。夜中にいつものヒレカツ（スーパーの惣菜）を食べたら一切れ変な味がしたんだけど、一週間前のだから傷んでたのか。それが原因なのか明け方にかけて激しい下痢と頻尿。痛くなくて緩いのはいつもなんだけど回数が多いのはきつい。そして今日は機嫌が悪い。どうなっているんだ私の体。無理せず寝たい時に寝たほうがいいのだろうか、無職なんだし。
ライブカメラを見ると、磯遊びの人だろうか駐車場が一杯だ、と思ったがあんまり潮が引いてないぞ。潮位以外にも条件があるのだろうか。車で来て遊歩道を歩く年配の夫婦とかもけっこういるみたいだ。
最初に勤めた会社は「有休を使って遊びに行くの禁止」だったからなんだか隔世の感があるなあ、今は無職だけど。
6（木）曇り
昨日の午前中はすごい機嫌が良かったな。なんだったんだろう。午後はさすがに眠かったけど我慢して昼寝しなかったよ、二日連続だよ、すごいぞ私。
「そんなの当たり前だろ、働いていたら昼寝する暇なんかないんだよ、お前はおかしいんだ」
小さな成功体験とは、自分を褒めるとはなんなのか。セルフツッコミが好きなんだけど、ふと思いついて検索してみたら、オタク的な人の防衛機制だという意見があった。そうなのか、無意識のうちの心理防衛だったのか、面白いと思ってやってるんだけど、なんかしょんぼり。
というわけで夜は日付が変わる前に耐えられないほど眠くなったのだが。やっぱり寝付きが悪い、苦しい内容の夢を見る、焦燥感？むずむず？で飛び起きる、痒くてかくと目が覚める、明け方になるとねっとりした唾液が喉に詰まる、頻尿、などなど安眠にはほど遠い。昼間は短時間とはいえすっきり眠れるんだからいっそ昼夜逆転した方が体にいいのではないだろうか、無職だし。と、ここで「お前は永眠しろ」っていうツッコミを入れてほしい（自虐も防衛なんだって）。
事故の後処理がめんどくさい。こんなだっけ？保険会社側が記入返送用の書類を入れ忘れるとか、このドジっ娘め。自分の車の方の話だけど、どうせ保険使うんだからバンパー交換しろ、だって。ちょっと擦れただけだし古い車だからそこだけピカピカになってもなんだかなあと思うのだが。以前の保険の担当者が歳で引退して新しい人に変わったからかな。
訃報が入った。もう会う事は無かったとはいえ、当時良くしてくれた人だったので悲しい寂しい気分になる。
5（水）晴れ、午後から曇り
晴れのような曇りのような。レーダー見るとここら辺だけ雲がかかってる。今日もけっこう爽やかだ。毎朝橋を渡るのだが、今日は川の水位がすごい低いと思ったらもう次の大潮か。時間だけがどんどん過ぎていくなぁ。潮位予測を見ると6･7･8日が低い。磯遊びマニアが大集結しそうだ。5月～夏至～7月終わりまでの晴れた日の雰囲気が好きなのだが、太陽の高さ的なものだろうか。曇りの日も悪くはないけど気分的にバエない、ような気がする。
やっぱり寝付きが悪い。眠れないわけではないがスッキリしないし、変な夢が強烈な内容で怖い。しばらく我慢するしかないか。
2年前だったか去年だったか、父親が太陽光発電の飛び込み営業に引っかかった。そこまではまあいいのだが（よくない）、その業者が今度は蓄電池設置というおかわりを求めてきて、父親がまた乗り気なのだ。私は陰謀論については、自分に都合のいい部分だけを信じるタイプである。
4（火）晴れ
快晴と言っていいほどの青空で爽やかな陽気だったが、さすがに夕方からは雲が出てきた。
昨日は昼寝しなかったので夜眠れると思ったのだが、やっぱり夜になると寝付けない。うつらうつらしても変な夢と尿意で起こされる。私としては離脱症状で一番怖いのは変な夢なんですよ。無職の無は無能の無なんだよなあ。
大きな声では言えないが、実は毎週火曜は車を運転する用事があるんですよ。半日くらい運転しっぱなしなんだけど、今日はすごい眠くて危なかった。気候がいいせいか今日は歩行者がすごい多かった。
3（月）曇りのち晴れ
朝のコーヒーが美味しい。目が覚める（気がする）がカフェイン中毒が怖いな。コンビニで買ったチルドコーヒーを毎日飲んでいたら破産しちゃうよぉ。
2（日）曇りのち雨のち晴れ
というわけで断薬してみる。（自己判断での薬の増減は非常に危険です）離脱症状？無職の無は無敵の無だぜ。
なんだかすごい眠くて半日寝てしまった。夜は眠いのに寝付けないけど昼寝はすごい気持ちいい。
日記にはなるべくポジティブな事を書きたいとは思うんだけど、私は根暗で後ろ向きな上に性格が悪いんですよ
1（土）曇りのち晴れ
おめでたらしい。まったく羨ましい限りである。私も結婚して子育てしたかった。これはもう母子共に健康でいてくれる事を願うしかないな。
ラム肉を探しに行ったんだが置いてなかった。毎週行けばそのうち当たるかもしれないらしい。うーん、ちょっと遠いんだよなあ
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