腰椎椎間板ヘルニアになったときの話

何度も話したい←けど、実際それしたらもうええわ！ってきっと周りはなるので書いてみる。

あくまでも個人の体験談です。長いです。

回復までの流れ

発症→2022年12月。子の寝かしつけ時に前屈みになったとき腰がピキっとなる。

診断に至るまで→当時通ってた整体で施術を受けたり湿布をしたり。整体では手技と鍼、電気も当てた。が一向に改善されず歩けなくなるほどに。「これは医者もんだ」と病院をすすめられる。(もっと丁寧に言われた)
初動間違えたなと今は反省。

診断後→薬と湿布の処方。当時授乳中につき痛み止めはカロナール。正直気休め。腰の痛みはマシになるけど神経の痛みには効かない。それでも1ヶ月くらいでどちらの痛みも落ち着いてきた。
のに、出先のスーパーでぶり返し。痛い！痛くない！がんばれ！と叫びながら運転して帰宅(やばい)

この件で断乳を決意。点滴をしてもらうことに。
腰と神経どちらの痛みに効くか覚えてないけど、

・1〜2週間に一度、30分程で終わるもの。
・5回で1セット
・2セット目受けるには半年(！)は期間を空けなければいけないというもの。

この点滴がよく効いて、1セット終わる頃には発症前の生活が送れるようになり、回復を実感しました。医療凄い。
現在はたまに腰が痛くなると再発の2文字が頭よぎる。(なんなら一回再発した。)し、右足の薬指への違和感(むくんでるような、ぷくっとした感覚？がいつもある)は回復以来常にあります。

再発したのは2023年の5月で、おそらく引越しでのバタバタがきっかけ。入居後なのが不幸中の幸い。こちらは1ヶ月ほどの服薬で落ち着きました。

苦労した点

トイレ→体を捻るのが苦痛で拭けない

靴下をはくなど、前屈みになる姿勢が辛い
(どんな姿勢を取ってても痛みがなくなるわけじゃないのが辛い)

くしゃみ→超痛い(語彙力)しかも痛いのわかってて身構えるから変な痛さになる

寝れない→痛みが気になって全然寝付けず。

育児→自宅育児中で実家義実家遠方。夫の出勤中はワンオペ。ベビーサークル内で横になり、子のされるがままになってた。現在子は2歳なので、今じゃなくてよかったかも。

…とここまで書いてたら長くなっちゃった。
まとめるの苦手。

調べると痛みランキングの上位にいるヘルニアの痛み。確かに個人的には陣痛よりしんどかった。痛みが続く点で。
有名人が発症したニュースとか出ると心から回復を祈るようになりました。誰。

元々反り腰気味で、ヘルニアなりやすい生活送ってたんだろうな〜ということで今はピラティス始めて姿勢改善取り組んでます。
あとは子を抱っこするときに腰かがめて負担軽くするように努めてるくらい。

もうあの痛みは味わいたくない。のでこれからもがんばります。

おしまい。