12月7日(土)筋トレ zwift
今日は1日休みなのでゆっくり起きて朝ごはんを食べたあとはジムへ。
土曜日なのでデットリフトの日。
今日は初めてデットリフトを追い込んでみた。８０ｋｇ超えてから明らかに今まで経験したことない重さだったが、何とか100kg1repはクリア。もう５kgくらいはいけたかもしれないけどこれ以上はフォームが怖いと思ったのでここで撤退。腰に負担かけず下半身全体使って挙げられた感じと腹圧をかけられた感じがしたので良かったと思う。これを継続継続。
帰ってきて家の掃除をしてご飯を食べたあとは美容院に髪を切りに行った。昔から髪を切りに行っているところだが、帰りがけ偶然母親にあった。全く同じ日に髪を切りに来ることは初めてだったのでびっくり。結婚式の時にあげた旅行券を使って来月旅行に行くことが聴けたので一安心。年始には帰る予定なので変わらず元気で居てくれたら。(自転車では実家周辺を何回も通り過ぎてはいる)
美容院から帰ってきたあとはzwiftでCペーサーと1時間半デート。
お供はハイキューの映画。何回見てもいい。
明日は朝にまたSST medをやる予定。今日の筋肉痛も多少出ると思うが頑張って完走したい。