2025/1/13 （月）　フルレスト　1週間の振り返り

今日は月曜日なのでフルレスト（それ以外も休んでないか？）。月曜をフルレストって決めているとメンタル的にもリセットされるから思考がすっきりする。ちなみに祝日だけど仕事の民。

〜先週の振り返り〜

先週はフルレストを月曜以外で2回も挟んだけどそれ以外でSSTメニュー✕2と実走でLSD+SFR✕2をやることができてTSSも久々の700台。今後このフルレスト分がLSD1時間程度挟めてくるだけでも土台の完成度が変わってくると思うので、それをこなしていけるような身体を作っていきたい。先週は筋トレを再開するといいつつ回避してしまったので今週こそ筋トレも手を付けていきたい。

〜今週の予定〜

月曜　フルレスト
火曜　テンポ走
水曜　筋トレ　3分走　LSD
木曜　自走で友人と多摩エリアライド
金曜　SST
土曜　LSD　筋トレ
日曜　Super Cycle Enduro 下総 1.5hエンデューロ　自走

今週は日曜日にエンデューロレースを申し込んでいるので参戦予定。自走で行ってレース走って帰ったら200km超えぐらい。
それと木曜も友人とのライドで自走で行くとこれも200kmくらい。今週はたくさん走る分疲労管理も大変だと思うけどその分寝る時間を確保していきたい。