2025/2/14(金) 210W走3時間 富士ヒルエントリー峠 嫁誕生日
今日は１日休みで8時前に起床。
なんか今日はやけにスッキリ起きられたと思ったら
久々に平均心拍が40切っていた。昨日晩ごはん自体は食べるのが早かったとはいえ22時過ぎに1分走の高強度をやってそれから1時前に就寝してとかなり遅かったのに。確かに昨日は遅かったから夜はちゃんと眠かった。もしかして夜遅くに寝たほうが睡眠効率が自分にとってはいいのではないか。
そう思ったけど結局大会は基本朝なので早寝早起きを基本としていくほうが結局いいよなって事でこのことは気にしないことに。
今日はバレンタインデーでもあるが嫁の誕生日でもあるため、午前中プレゼントを買いに行き、食事とケーキの調達も済ませる。
お昼ご飯をてきとーに作ったあとは少し仮眠。
再度買い物に行ったあと、練習前のコーヒーブレイクを挟む。
今日は前にやろうと思ったていた210W走3時間。
流石に何も食べないんじゃ保たないと思ったのであんバタートースト2枚を先に食べておく。コーヒーにはしれっとパラチノースを入れておいた。
食べ終わって一息ついたところでいざ開始。
最初の30分はこれほんとに3時間いけるのか？という感じだったけど1時間経ってから妙に楽になってきた。心拍も普段のLSDの時とほぼ変わらないような感じで推移しているのでいい感じ。1時間半経過したところで一旦トイレ休憩。すぐに戻って後半1時間半開始。調子のいいまま走り続けるが、2時間を超えてから急に体温の上昇と同時に心拍の上昇も感じる。ここから先はちゃんとテンポ走だなぁぐらいの気持ちで回して無事に完走。
本当は休憩無しで完走したかったけど最初だし致し方なし。これがもっとベースラインの気持ちで走りきれるようになれれば土台がついてきたんだろうなぁと思う。今の結果でも2ヶ月前では絶対完走できていなかっただと思うのでだいぶついてきた方ではあるけど。ロングライドにちょいちょいでていたおかげかもしれない。
練習後は速攻でシャワーを浴びて富士ヒルエントリー峠に全力待機。
この画面とひたすらにらめっこ。そして20分程度で無事にエントリー峠完登。
第3、4希望でエントリー。狙うはゴールドのみ。
残り3ヶ月半また頑張ろう。
とエントリー峠を終えたところですぐに晩御飯づくり。今日はもらったホットプレートでパエリア。
今年も無事に祝えてよかった。
プレゼントはアイマスクマッサージ。
在宅ワークで自分よりもよっぽど忙しそうに働いてるから少しでもこれで休まれば。
いつもありがとう。
明日はSST long。