2025/2/25（火） 朝LSD30分 夜高強度30分
今日からリカバリー週なので時間はいつもより短く。強度も多少は落としつつも落としすぎないようにしっかり高強度も叩く。ただし短めに。
朝は起きてすぐなのでLSDでただ回すだけ。捕球も扇風機の稼働もなし。扇風機なしだと少しじんわり汗かいた。
それから支度をして仕事へ。
仕事の方は少し残業をして20:30頃に帰宅。
珍しく嫁のほうが早く仕事が終わっていたので晩御飯を作ってくれていた。
美味しいご飯を食べたあとは血糖値があがる前に再びzwiftへ。夜もLSDか迷ったけど高強度を叩きたくなったので30分高強度メニューへ。
本来の設定より2%アップの負荷でやってみたけど3%プラスくらいの踏み具合で完走できた。キツイけど脚は回る感じ。だいぶ体の状態は良さそう。この感覚を忘れないようにしていきたい。
ワークアウトが終わってサイコンをみてみると、気づいたらVo2maxが上がっていた。
本当にこんな高いのかはさておき、着実に伸びていることだけは実感もしているし間違っていないだろうから期待していただろう。
明日はLT走を10分を2本走る予定。
明日は仕事が休みだけど練習が短時間メニューなのと、午後は住んでいるマンションの点検が入るため外にも出れないので暇人の民。本でも読もうかな。