11月14日 ジムと部屋掃除とACTIVIKEセミナーと夜zwift
夜勤明けで昼に帰宅。
午後から久々にジムへ。
これから週2〜週3で通いたい。
主に下半身と体幹強化。デットリフトはまだフォームができていないので少しだけ。
ジムのトレッドミルで初めてzwiftランをしようとしたけどなぜか繋がらず。今日はテキトーに走って次回へ持ち越し。
そしてこれからオフトレに入るにあたりzwift部屋の環境整理
段ボールの残骸たちを捨てまくり、散らかったタオルたちや服をDAISOで買ってきた収納品にしまい込む。
環境が整うだけでやる気があがる。
ACTIVIKEセミナー（GARMIN使い方講座）
オンラインクラブでもお世話になっているACTIVIKEさん主催のGARMIN使い方講座。
私の時計はVenu sq2のためトレーニングレディネスとHRVステータスはみれず。現状今の自分は身体が疲れてるサインを出す前に精神的に練習したくなるなるサインが出始めるためなんとかなっている。いつかHRVステータスとかトレーニングレディネスとかも見ながら体調管理していきたいところ。
夜zwift練
L2走を新コースで。
zwift自体は久々だったけど低強度の心拍比まあまあ良かった気がする。
明日は1日休みだけど雨だからzwift予定。