2025/1/14　zwift テンポ走

今日は朝練だけど30分だけ。

テンポ走を10分だけ流して前後はアップとSFRで。
今日は日勤からのぶっ続け夜勤のため夜練はなし。

今日は久々に家系ラーメンを食べてしまった。
罪深いが後悔はない。明日は久々の3分走。