2025/1/21（火）夜練 SFR LSD 1.5h

今日は朝練に失敗したので夜練へ。まだご飯を食べると持たれる感じはする。仕事はそれなりに忙しかった。
帰宅後すぐに着替えてzwift。
アップ5分
SFR5分 2分半ケイデンス戻し✕4本
その後190W付近で50分流して合計1時間半で終わり。
久々だったけど心拍比は思ったより低くなかった。
SFRはTTバーを握った姿勢をとるとうまく肩甲骨も使えた感じがした。
LSDは190Wを維持するように身体を使って回せた。

明日はSST。
朝練頑張るぞ。