2025/1/24 LT走 ラバッジョ ハンバーガー
今日は久々にちゃんと寝れてゆっくり起床。今日は新年初ラバッジョさんへ洗車をお願いしに行くので自動的に外練。今日はSSTを叩きたかったので江戸サイで叩くことにした。
若干時間ギリギリになってしまったが、踏めば間に合う（脳筋）時間に出ることで踏まざるおえない状況を作るプレイング（ただ準備が遅いだけ）
行きは10分走✕2本。ただ、2本目だけ終点を迎えてしまったため9分止まり。それなりに踏むからといって回しすぎないように重いギアでケイデンス85回転前後を狙って姿勢を作る。いい感じに脚にも肺にも刺激が入った。
江戸サイを降りて15分くらい走ったらラバッジョへ到着。
毎度のことながら着いたらドアを開けて出迎えてくれるのが嬉しい。
洗車をしてもらっている間もコーヒーをいただきつつ今年の抱負とかを語り合いながら楽しい時間だった。おみくじにも大きな壁にぶち当たると書いてあり、そもそも今年の目標が小さいわけでもないのでやるっきゃないという気持ちになれた。
ラバッジョを出たあとはお昼時だったのでご飯を食べて帰ることに。Googleマップとにらめっこした結果、江戸サイの近くにあったハンバーガー屋さんへピットイン。
何となくで入ったお店だったけどとても美味しかった。特にチーズがなんというかジャンキーな味でお肉とすごい合ってた。ロードバイクも置けるスペースもあったし、なんなら空気入れも置いてあったのでロードバイクでも行きやすいお店という印象。またこのあたりに来たときは寄ろう。
そして帰りは軽く流して帰ろうかと思ったけど回し始めたら踏めたので260Wで江戸サイを走り切るつもりで踏んだ。意識したことは行きと同じ。やや多めのギアで姿勢を保つ。後半は姿勢が乱れそうだったけど、呼吸を深くして姿勢を保った。特に自分は苦しくなると呼吸が速くなりがちなので気をつけなければ。という風に意外といろんなこと意識してたら復路も完走。
いい感じに高心拍も維持できていい練習になった。
あとは家までご安全に帰宅。
都内側の江戸サイは路面もきれいで広いので高強度やるならこっち側のほうがいい。また走りに来よう。
帰宅後は明日のブルベの準備。そして機材類を充電している間、カーボローディングをしに一蘭へ。
通常+替え玉2回で合計3玉食べたけどどうせ明日全部きえるのでヨシ。
食後は帰りがけにキューシートとブルベカードの印刷をやって帰宅。
準備完了後は明日のために即座に就寝。
明日はご安全に帰ってこよう。