11月30日 筋トレ zwift 鎌倉
昨日のFTPテストの心拍の高鳴りが収まらず睡眠は浅め。
とりあえず起きてジムへ。
今日はデットリフトに加えてバーベルヒップスラストも追加。
大臀筋に直接効かせていく。
帰宅後は朝ごはんを食べてzwift。
今日はL2で1時間半流すだけ。
午後は明日で手放してしまう愛車と共に鎌倉までドライブ。
食べ歩き後は夕焼けの海を眺めてぼやける。
温泉でゆったりして晩御飯を食べて帰宅。
購入して5年間色んなところに行ったけど何不自由なかった。5年間ありがとう。
昨日のFTPテストの心拍の高鳴りが収まらず睡眠は浅め。
とりあえず起きてジムへ。
今日はデットリフトに加えてバーベルヒップスラストも追加。
大臀筋に直接効かせていく。
帰宅後は朝ごはんを食べてzwift。
今日はL2で1時間半流すだけ。
午後は明日で手放してしまう愛車と共に鎌倉までドライブ。
食べ歩き後は夕焼けの海を眺めてぼやける。
温泉でゆったりして晩御飯を食べて帰宅。
購入して5年間色んなところに行ったけど何不自由なかった。5年間ありがとう。