10月後半のランチレポ

10月も終わってしまいましたね。 今年も残り2ヶ月、 美味しいものを食べられるよう 体調を整えて、しっかり仕事して稼がなければ💰 ここからは社食 10月後半も美味しくいただきました😋 ごちそうさまでした🙏︎💕︎ 本日もお読みくださり ありがとうございました🍀*゜

今期初手袋装備の朝ジョグ

おはようございます。 2024.10.20(日) 今朝は寒い:( ;´꒳`;): 初手袋装備 半袖T、ジョガーパンツ、アームカバー、手袋 喘息のため1週間ランオフしたので 8日ぶりのジョグ 私にとって走ることは大切なことの1つ 来週の横浜マラソンは喘息の症状がまだ完全に治まってないのでDNSとした。 今シーズンは3月のフル1本のみ。 そこに集中‼️ 本日もお読みくださり ありがとうございました🍀*゜

ランチレポ(9月終わり〜10月半ば)

こんにちは😊 またランチレポを🍽 お読みいただけたら嬉しいです。 最近は社食が多いのですが、記事の始めと終わり部分は外食なのでご参考になれば幸甚です♡♡ 丸の内リゴレットさん サラダランチと侮るなかれ、お腹はち切れそうなボリュームです‼️ 相変わらず通ってしまいます。 だって毎週サラダとスープが変わるんですもん。 この日はタンパク質はベーコン、フルーツは柿でした。嫌いなクレソンまでバリバリ食べてしまいました(　＾ڡ＾)ﾍﾟﾛﾘ スープはナス入りのクラムチャウダー🥣 右上の

コーヒーセミナーと珈琲手帳

やっぱりスタバっていいですね〜🫶 大好き過ぎます♥️♥️♥️ 今月の前半のある日の終業後、会社の近くのスタバで初めてコーヒーセミナーを受けました☕️✨ コーヒー好きといっても本当に好きが高まったのはコロナ禍からのことで、お家時間を楽しもうと豆を挽くマシンなどを揃えました🥰 挽きたての豆で淹れたコーヒーは感動ものの美味しさ⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷̥᷅⸝⸝ ドッキドキでお店のドアを|  Ꙭ)وﾞ ㌧㌧的な(笑) ドアは無かった店舗なんですけどね(笑) かなり腰が引け

2025年のお気に入り手帳

今回初めて購入した手帳 MAKUAKEというクラウドファンディングで見つけました。 売り出して3年目の特別仕様であるシルバーのクールな表紙もものすごく素敵✨ですし、TNRにピッタリ収まるサイズ(ほぼ日weeksはTNRより小さいのでちょっぴりモヤモヤする…( •᷄ •᷅ ).｡oஇ)で気分スッキリですし、 なんと言っても、 なんと言っても、 なんと言っても‼️ 紙質が最高👍 靑文堂さんという手帳用紙を専門にしている会社のものらしいのですが、最高な書き心地なんです！触り心地

2024.10月_1冊目の読書

今月の1冊目の読書は購入版📖 すごく面白かったです。 自分のことを書かれている感覚でした。 最近少しずつ分かってきたことと行っていたことが全て書かれていたので正しい方向に向かってたんだな〜って答えあわせもできました。 でもねー、会社に行くと競走社会の渦に巻き込まれてしまうんですよ⤵️⤵️⤵️💦 それで毎日夜はグッタリ_(:3」∠)_ 帰宅後は何もする気になれず、寝るだけという… (そのぶん早起きして朝活するようにしてます🌞) ちなみに先月、通勤時と走りながらAudib

5kmスロージョグ+流し6本

こんにちは😊 在宅勤務の今朝は短めのスロージョグ というのも、先週の水曜から喘息の症状が出てしまい、気管支の辺りがヒューヒューいってます。 こういう時は走らない方がいいんでしょうけどねー。走るとストレス激減するじゃないですか。 それに空とかお花とか見たいし。 1番走りやすい季節だし、秋の空気味わいたいし。 そう！ もうキンモクセイの香りが〜(˘͈ᵕ ˘͈ *)♡ そしてヒガンバナも最盛期‼️ 喘息でジョグはキツい〜 ゼーハーが半端ない💦 なのにその後100mの流しを

朝活手帳とmake time plannerが届いた

おはようございます😊 これで2025年の手帳購入はたぶん終了です たぶん。。。 たぶんね。。。 さて 届いたものひとつめ 私は夏の出社日は3時45分(もはや夜中・笑)に起きて少しだけジョグをしてモーニングページを書いてシャワーを浴びて支度して出社という生活をしていました。 が、秋→冬→春は4時半起きでモーニングページ、ストレッチ、体幹トレ、瞑想に切り替えます(寒いのが苦手なので朝ジョグはムリ→帰宅途中のジムでジョグする)。 ⬆️ということで朝活記録を残すために購入して

秋の空と空気感

2024.9.24(火) Eペースジョグ 10km クラウドサーファー(赤) 空と雲がキレイで秋の空気と風が気持ちいい朝。 こんななか走れるだけで幸せな朝活でした。 素敵な1日を〜🍀*゜

2024.9.22(日)の空 1kmインターバル5本+ジョグ

久々のランチレポ

結構写真がたまったのでランチレポ😋🍴 新丸ビル リゴレットのシェフズサラダランチ パン、スープ、ドリンク付 お野菜がたっぷり採れるのとちゃんとタンパク質も採れるので身体を調えるのに私にはとてもありがたいランチです。 週替わりのメニューとなったいるためほぼ毎週通っています。 社食(笑) まぁ健康志向で味も薄いですが、内臓が疲れていたり、メンタルも上がってこなくて食欲がない時や仕事が忙しいとき、外ランチがめんどくさいときに利用します。 そして2週間ほど前に丸ビルの美瑛放牧酪

横浜マラソン2024に向けて 2024.9.17(火) 疲労抜きジョグ8km 日曜日の1k×5本の疲労がまだかなり残ってる