月1の一日予定を入れない日。 予定を入れないという事で、体や心を休める大切な日であることを認識して、更に自己暗示効果もあると思います。
この日は、特別な日だと思って毎日のルーティンの疲れを取る日にしています。
月に1日予定を入れない日を入れる事で心が安らぎます。