あーだけで伝わる体験

NVC共感筋トレ4/100

Kちゃんに
感情が大きく動いた時のことを思い出しながら
「あー」と声にする

Kちゃんから
胸がつまるような
消化不良のような感じをうけとったと
フィードバックをもらった

何が起こったのかを伝えなくても
私の身体が感じていることを
感じてもらえる心地よさ

フィードバックをきいて
伝わってほしい
理解されたい
何とかしたい
つながりたいという
私のニーズがでてきた

それらを自分に響かせる

ホッと落ち着く

その出来事が起きた後
結果的にはいい方向に進んだので
そのもにゃっとした感情をわすれていたけど
共感してもらうことで
思い出し消化できた感じ

忘れていた大切なものを
大切にできた感じがして
ホクホクしています