12/29 実走

前日家で遅くまで飲み過ぎて、目覚ましもかけずに寝ていたら目が覚めたのはまさかの11:00。こんな盛大に寝坊したのはいつぶり?
体重は2kgぐらい落ちていて、二日酔いではないけど体に力が入らない

とりあえず水と甘めのカフェラテを飲んで、天気もいいので久々に通勤以外での実走へ。

荒川CR 往復

・57km 1195KJ 81TSSあ

200wは極力切らないように、エアロを意識して腕と頭を畳みこむ。ズイフト三昧だと腕の力が落ちてしまうので、姿勢維持が少し辛かったり。

途中、20minぐらいでSSTを。ローラーとは違って、環境に合わせて出力を維持するのはちと難しい。

実走もコンスタントにこなさないといけないなと痛感した。

にしても、やはり外は気持ちが良いな〜

翌日は雨みたいなので、今日走れて良かった


ところで今日持って行ったドリンク

水750mlに、パラチノースを30g入れただけ。これだけでもほんのり甘くて飲める。BCAAとかクエン酸とか摂るのは凄くいいと思うけど(自分もよく使ってるし)、これはこれで美味い。

ってツイートしたら、チームメイトもその日同じような用法で摂取してた(笑

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