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エロ禁の効果測定1
今年に入って、インターネットポルノを緩く禁止してきました。
今日から、本格的に禁止をしていこうと思います。
NO FAP（オナ禁）も合わせてやっていこうと思います。
オナ禁にかんしては、90日間を目標にします。
（ただし、オナ禁はやめるかも、、、ちょっと自信ないので、ポルノを100%絶って、どう変化するかを測定していきます。）
ポルノ禁の定義
動画を禁止、性的な画像を禁止、性的な音声も禁止。
自らそういったものを検索しない。
偶然でてきた広告など不可抗力なものはカウントしない。
偶然でてきたら、すみやかに画像を消す。
もしくは、ブラウザを閉じる。
集中力の測定
100マス計算を1ヶ月事にやってみる。
（足し算 3：18 6回間違え：毎日100マス計算 というアプリ）
記憶力の測定
レベル3
自己評価辺
自己肯定感
30点
精神的な安定
50点
心の余裕
40点
ポルノへの欲求
100%
禁断症状
？？？
このあたりでしょうか？
毎月計測してみて、変化を計測していきます。