集中力を高める「運動サンドイッチ」が強力なドーピング効果を発揮している。
これまで全く運動をしていなかったのだけれど、セロトニン効果を知ってから、朝の散歩・日中の散歩を習慣にしている。できれば一日8000歩は歩きたいと思っている（参考：1日8000歩のウォーキングで万病予防！「なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？」青柳幸利）
定期的な運動効果で、メンタルのコントロールも上々だ。これまで、自分に欠けていたのは運動だったのか・・・と実感する日々だ。運動には中長期的なメリットがあるけれど、実は短期的にも、ここ一番というところで使うことができる「ドーピ
