セッキーです。 中小企業で一般サラリーマン。中間管理職をしています。 ・趣味でブログを始めたので、人間関係やメンタルの情報を発信を届けたい。 ・勉強してブログでアウトプットしたい。 ・皆さんの役に立ちたい。 そう思って始めました。 まだ、はじめて数か月。 何か月かブンランクもあり、文章が下手ですが、一生懸命がんばって、発信しようと思います。 ★すべての悩みは対人関係である。 あなたは、悩みありますか。 ほとんどの人が対人関係で悩んでいると思います。 プ
どーも セッキーです。 みなさんは褒められるとどう思いますか？ 伸びるタイプですか？ 私は、凄い伸びるタイプです。(笑) 褒められるともちろん嬉しいですよね？ わたしも凄く嬉しい(笑) 嫌な気分になる人は多分いないと思います。 今回は、相手を褒めるときには、あるテクニックを使うと効果抜群ということでお話ししたいと思います。 ★ウィンザー効果とは みなさん「ウィンザー効果」という言葉ご存知ですか？ 「ウィンザー効果」とは、発信者からの直接の情報よりも、利害関
どーも セッキーです。 今回は、アドバイスシーキングについてお話したいと思います。 アドバイスシーキングとは、相手にアドバイスを求めること。 アドバイスを求めることで、相手に嫌がられるのではないかと思うかもしれません。 実はその反対で、相手に影響をおよぼすため、驚くほどの最強のコミュニケーションテクニックなんです。 「ちょっと〇〇について分からないんですけど、凄いですねー！！どうやったか教えてもらえますか？」という感じでアドバイスを求めます。 ★人間はアドバイスを
どーも セッキーです。 みなさんお仕事忙しいですか？ 残業ばかりで疲れていませんか？ 人間関係でギクシャクしてませんか？ 忙しいすぎてイライラしてませんか？ 仕事がとてもつらい、しんどい時には気分も下がっており、良いパフォーマンスで取り組めないと思います。 でも、その同じような環境の中でも、笑顔で明るく前向きに取り組んでいる人もいるかと思います。 その違いはなぜでしょうか？ では、そのつらいときに気分を上げるにどうすればよいのでしょうか？ それは「笑顔」です
どーも セッキーです。 みなさんつい相手に対して「すみません」と言ってしまいませんか？ 「すみません」とばかり口癖になっていたりしていませんか？ 日本人はよく「すみません」と使いがちです。 ちょっと失礼する時でも「すみません」 上司に対して悪くなくても「すみません」 と言うこともあるのではないでしょうか。 「すみません」ばかり相手に言ってしまえば 「親切でしたのに、なんか悪かったかな」 と、相手の気分を害してしまうこともあります。 それを、少し言葉を変える
どーも セッキーです。 今回のテーマは 運動でストレスホルモンをコントロールとうことでお話したいと思います。 あなたは運動お好きですか？ 運動を習慣にしていますか？ なかなか時間がらないっていう人も多いのではないでしょうか。 実は、運動すれば、ストレスがかかるの存知ですか？ えっ？！運動すればストレスが減っていくのでは と思う人も多いと思います。 実は、運動で筋肉に負担かかればストレスホルモンのコルチゾールという物質が脳内に分泌されるみたいです。 でも、運
どーも セッキーです。 今回は、嫌味を言われた時の対処法ということでお話したいと思います。 職場とかでいちいち文句や嫌味、とにかく気にさわる事を言う嫌な人が必ずといってもいいほどいるのではないでしょうか？ 朝っぱらから、その人に会ってしまったら、テンションダダ下がりになってしまうと思います。 会うだけなら良いのですが、いちいち嫌味を言ってくる奴にはどう対処すればよいのでしょうか。 放っておくのも一つの手段ですが、何か言わないと気がすまない方もいると思います。 では
どーもセッキーです。 あなたは、嫌いな人いますか？ 全然いないって言う人ぱ多分少ないのではないでしょうか。 僕は嫌いな人はいますよ！ 1人や二人ではありません。結構いたりします。 誰にでも好き嫌いはあると思うし、人間だから当たり前のことだと思います。 今回は人に嫌われてしまったらていうテーマでお話ししようと思います。 まず、人に嫌われてしまったらどうするかということ。 それは 「あっそうなん」と言う感じで放っておく事です。 なぜならば どうしょーもないから
どーも セッキーです。 あなたは、誰かに批判や文句、嫌味を言われちゃって、腹が立ってしまい、 「お前に言われたくない」とか言い返してトラブルに発展したり、逆に落ち込んでしまったりする事は誰にでもあるのではないでしょうか。 出来れば批判や文句、嫌味を言われずに、毎日平凡に過ごしたいと思うけど、職場とかの人間関係はどうしても関わらなければいけないですよね。 じゃぁどうすれば良いかというと「反応しない」事が大切ではないでしょうか。 言うのは簡単な事ですが、なかなか反応しない
あなたは、相手に対して、自信を失う時ありますか。 この人には何をしても勝てないとか。 この人にはすぐに言いくるめられる。 この人には、凄く気分をつかう。 この人には悪口を言われた。 など、気持ちがのまれそうになったことあると思います。 そうなってしまったら、メンタルを維持できず、なかなか自分を出せなくなってしまいますよね。 そう、自信が持てなくなってしまいます。 でも、それを脱出するためには、小さいことでも良いので、相手と比べて、自分が勝った事をみつけることで
セッキーです あなたは、レジリエンスを知っていますか。 レジリエンスとは、「回復力」「立ち直る」「乗り越える」などと訳されています。 例えば 困難なことが起きても、ストレスを跳ね返す打たれ強さとか、ストレスを受けても精神を早く回復する力のことです。 定義は様々ですが、何かトラブルがあって精神的にやられちゃったときに、早く回復する力の事なんですねぇ。 そして、レジリエンスが高い人は立ち直りが早いため、前向きに生きていくことが出来ます。 ★何故レジリエンスが必要か
あなたは周りがすべて自分を嫌っているように感じた事はありませんか。 どう見渡しても批判的にみえて、周りの目が気になる時がありますよね。 そして、家に帰ったときドッと疲れてしまうことだってあると思います。 声をかけづらく、早くその場から離れたくもなっていきます。 実は、僕もそんなことがたまにあります。 敵に見えちゃうんです。 辛いですよねー！ でも、これはただの思い込みであり、敵にみえるのは自分自身の問題なんです。 では何故、周りが敵にみえてしまうのかか解説して
セッキーです。 普段、何気ない会話で、あなたは、相手の名前を呼んで会話していますか？ 無意識に「ねえねえ」、「あのー」、「あなたは」とか、相手に対して呼んでいる人もいるかと思います。 実は、会話中に相手の名前を呼ぶことで、相手に好意をもたれるということです。 案外、会話する中で名前を呼ぶということは少ないのではないでしょうか。 例えば 「あっ久しぶり！」と、名前なしで呼ぶのと 「あっ〇〇さん 久しぶり！」と、名前ありで呼ぶのと その他 「お疲れ様でした」と、
セッキーです。 先日、会社の人が突然僕に、物凄い剣幕で、怒鳴りちらされました。 僕はなんも落ち度はなく、ただ相手の機嫌が凄いわるかっただけのようです。 正直ビックリしましたが、突然だったので僕は訳が分からなくなってしまいました。 いつもなら、僕は反抗するタイプの人間なので、僕も我慢できず、言い返すのですが、今回は冷静に対応することができました。 いつもなら我を忘れるほどムキになるのですが、いつもとは違って自分を俯瞰して、心の状態を冷静に知る事ができるようになり、「こ
あなたは周りの目が気になりますか？ 職場とかなんらかのサークルで、つい気分ばかり使ってしまい、嫌われないように努力して、自分の素を出さず、毎日疲れてクタクタになって閉まっていませんか？ そんなことばかりしていては、あなたが疲れるだけになってしまっているんです。 実は、その行動は、逆効果になってしまっている可能性があります。 それは、嫌われるないようにすればするほど嫌われてしまっているということなんです。 では、なぜ嫌われてしまっている可能性あるのか！ ■あなたも相
ふと、何気ない時に突然ムカっと頭にきて怒りを感じる事は誰にでもありますよね。 「あいつが、が俺を怒らせた！！」 と言う人がいますが、私はそれは違うと思います。 怒りは自分が生み出した感情なのです。 相手は悪くありません。 怒りは自分の責任なんですね。 でも、相手に対して怒りを感じ、その感情をそのまま相手にぶつけてしまえば、人間関係はあっさり壊れてしまいます。 壊れてしまえば、修復はかなりの時間がかかり、最悪もとにはも戻らないかもしれません。 我慢すれば良いので
