お風呂タイムが秘密兵器？創造力を高める日常の瞬間

花王パーソナルヘルス事業部ホリスティックヘルスケアグループによる「創造性に関する意識調査」の結果

1. 調査の背景

   • 生成AIの登場を背景に、現代の人間の創造性に対する意識が変わりつつあります。

2. 調査対象

   • 男女合わせて332人。

3. 調査結果の概要

   1. 9割以上の人が、これからの時代には創造力が必要だと感じています。

   2. 創造性豊かでありたいと思う人は9割を超えますが、自分自身が創造的だと思う人は5割に留まっています。

   3. 新しいアイディアを思いつくことは、特別な才能が必要だと感じる人が5割います。

   4. また、新しいアイディアの発想には、何もしない時間が必要だと9割が認識しています。

4. アイディアを思いつく状況について

   1. 日常生活で、新しいアイディアを思いつく最も多い状況は「お風呂に入っている時」と回答されました。

   2. それに続くのは「寝る前」や「散歩」です。

   3. 一方、「勉強中」や「仕事中」「SNS閲覧中」はアイディアを思いつきにくいとの声が多いです。

5. 湯船につかることとアイディアの関係

   • 日常的に新しいアイディアの発想が求められる人は、湯船につかることが特に好きです。

6. 専門家からのコメント

   • 脳神経外科医である菅原道仁先生によると、最近の脳研究で、「ぼーっとしている時」や睡眠中に脳は情報の整理を行っていることが明らかになっています。

   • その結果として新しいアイディアが生まれることも。特に、お風呂の時間は新しいアイディアを生むのに適しているとのことです。

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笠原彰心理学的分析

「創造性」や「アイディアの発想」に関する意識や認識は、時代や環境の変化とともに変動してきます。現代において、技術の進化や情報の氾濫が続く中で、個人の創造性が非常に求められるようになっています。しかしその一方で、自らを「創造的だ」と認識する人が半分に満たないというのは、自己評価の低さや、創造性へのプレッシャーを感じることが示唆されます。

また、お風呂や睡眠などリラックスした状態でのアイディアの発想の有効性は、副交感神経の活動が優位になることにより、リラックス状態での情報の整理が行いやすくなるためです。これは、日常生活の中での「余白の時間」の重要性を示しており、情報のオーバーロードから解放された時間が、実は最も創造的な時間となる可能性があることを示しています。

笠原彰プロフィール：

プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授

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