もし、家族がうつ病になったら・・

家族がうつ病になったら、どうします？どう思います？

これは、うつ病または抑うつの経験がない人と、経験がある人で分かれると思います。

うつの経験のない人は、まず「どうして？」と思うでしょうね。　原因を探す。　自分ではない、と思いながら。 うつ病は、脳の病気です。　様々なストレスが、年月をかけて脳の機能を壊してしまったのです。　兆候はあったはず。　家族の態度も、ストレスだったことは否めないと思います。
でも、たとえ原因の一端があなたにあったとしても、罪悪感を強く抱かないで。　罪悪感が強くなればなるほど、拒絶が反動で出てきます。 少し多めの責任感と、受け入れる心、そして忍耐力。　それを自分自身の中に育てることが大切なんじゃないかと、思います。

抑うつやうつ病の経験がある人がいることは、本人はとって安心感に繋がると思います。　うつ病に必要なものは、理解と共感。　経験がある家族は、頼もしい味方だと思います。
ただし、注意して欲しいと思う事。 経験がある方は、経験した事を思い出して語ったり共感したりできるでしょう。　ただ、経験談にはその時の感情が同時に出てこない場合もあります。　
出ない方が良い。
うつ病になった家族の感情に共鳴して、辛かった時の感情がフラッシュバックしてしまう事も。　漏れて噴き出してしまうような、過去の感情。　本人には言えずに、ひとり苦しむ事も出てくるかもしれません。 だから、支える側にも、また支えてくれる誰か、別の家族でも友達でもいいですから、過去の事も含め、話を聞いてくる人を持つことが大事だと思います。

家族から「死にたい」と言われたこと、ありますか？

うつ病に付きまとうのが、希死念慮。　これを家族に訴える人は、少ないかと思います。　ほとんどは、友人やSNSが多いかと。
家族には、心配をかけたくないとか、泣かせたくないとか、辛い気持ちを吐き出せないとか、心の距離があるとか、嫌いだからとか。　色々あると思うんです。　うちの場合、妻に「ここから落ちたら死ねるかな・・。」と言われたことはありますが、「死にたい」は言えなかったそうです。

家族には言えない・・。

でも、言われたことがある人もいるでしょう。家族から。 切羽つまって。いっぱいいっぱいで。泣きながら。　あるいは、表情が消えうせて。 そんな時、言葉は無力です。　 ただ抱きしめるしか、抱き留めるしかない。　 いかないで、と。
家族にできること、できないこと、ありますね。

仲良きことは美しきかな、とは限らない。　過干渉も無関心も、大きなストレスになる。 家族を気にしすぎるのも、うつ病に良くない。うちの場合、一時入院を勧められた事もある。義務感と罪悪感に潰されそうになったから。
うつ病 は、家族関係も変える。

家族って、友達でもないし、恋人でもない。　 医者でも、カウンセラーでもない。 　出来ることって、僅かなことだと思う。 　
でも、友達にも恋人にも医者にも出来ない 家族だからこそ出来る事をしたらいい。　 支えるって、そういうことじゃないかな。