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うつ病休職・闘病日記

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社会人で2度経験したうつ病の休職に至る過程や回復に至る過程、どういう点に気を付けるべきか等を投稿していきます。
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#休職

【向精神薬】抗うつ薬リフレックスに救われた

向精神薬や抗うつ薬に賛否両論あると思う。 向精神薬の依存とか離脱症状とか、何となくやばい…

【休職】時が過ぎるのを待つ

すこぶる調子が悪い。 1ヶ月前に出来ていたことが出来なくなってきている。休職しているのに。…

【休職】駄目な時は何をやっても駄目

3回目の傷病休暇・休職になって思うこと。 メンタルが駄目になる時は何をやっても駄目だという…

【精神疾患】今日1日だけやり過ごす

何だか今日は調子が悪い。朝から漠然とした不安が強すぎる。頭も働かないし眠いけど焦燥感も強…

【傷病休暇・休職】何かしてないと不安になるけど、何かすると疲れる

精神疾患での傷病休暇2ヶ月目。そういえば、昔の傷病休暇・休職時もこんな時期あったな、とい…

【休職】焦るなと言われても焦る

傷病休暇・休職して大体2ヶ月目。 最近睡眠のリズムが大幅に崩れてしまい、どうにも体調が悪い…

【精神疾患】病気が無くなったら何を言い訳にすれば良いのだろう

自分の不安、劣等感、生きづらさ。 全てを病気のせいして、先延ばししている気がする。 今頑張れないのは、自分と向き合えないのは、向精神薬依存症のせいで頭がぼーっとしているせいだ。 今毎日疲れているのは摂食障害のせいだ。 今は言い訳にする病気がいっぱいある。 だから周りの人も優しい。 それに甘えている気がして、本当に病気を治そうという気があるのか分からない。 こんな自分の考えも、病気のせいだ。 病気が良くなったら、全部が完璧な自分がいるんだ、という言い訳すら考えている。

【休職】罪悪感があるなら無理に外出しなくて良いと思う

精神疾患での休職時は外出して散歩とか、カフェに行って本を読んだりする方が1日を健全に過ご…

【休職】この生きづらさに名前が欲しかった

過去の鬱病、鬱病再発、アルコール依存症、摂食障害、向精神薬依存。 何がおかしくなっている…

【休職】今は自分にノルマを課さない方が良い

先日両親に傷病休暇・休職であることを伝えた時に、父親から言われた言葉。 『今は自分にノル…

【休職】精神疾患をオープンに出来る人が1人でもいれば救われることが多い

どんな精神疾患でも休職する程になってしまったのであれば、精神疾患の状態をオープンに出来る…

【休職】復職リハビリは本屋とカフェに行くに限る

精神疾患で傷病休暇をして早1ヶ月半。まだ復職リハビリするには早いのですが、余力があれば本…

【向精神薬依存】処方されている薬の棚卸と休職中の減薬戦略

鬱・摂食障害再発でまたしても、向精神薬の処方が増えてしまったので、落ち着いて今処方されて…

【摂食障害】過食嘔吐が今の自分の精神安定剤という考え方

仕事で辛かった時に比べて、休職している今、下剤乱用は減ったが、過食嘔吐は逆に増えている。 休職する前、主治医、身内の人に摂食障害であることを告白する前は、過食嘔吐は恥ずかしい、罪悪感の溢れる行為で、その罪悪感が私を更に不安にさせていたと思う。 もちろん、休職した今でも過食嘔吐の罪悪感はある。 ただ、摂食障害関連本を少し読んでみて、考え方を変えてみた。 今の私には、この過食嘔吐が精神安定剤なのだと。 過食嘔吐が無ければ、またアルコール依存を再発させていたかもしれない。