何かに夢中になることでうつや希死念慮を遠ざける

私の主治医に言われたことです。

「他のことに夢中になれば、フラッシュバックも起きないと思うんだよねぇ」

まさしくそのとおりです。

実際、私は趣味であるゲームやアニメ、音楽やイベントに夢中になっているときには何も起きません。ただただ楽しい感情があるだけです。

うつ病患者さんや幻覚や幻聴に苦しんでいる患者さんにはとても難しいですが、何も考えなくていいことで、比較的健康に過ごせる方法を探しましょう。
もちろん合法的な薬(ブロンなど)はNGです。依存してしまうと離脱症状で苦しむことになります。

絵を書く、本を読む、音楽を聞く、料理をする、歩くなど、いろんなことがあります。
もちろんお金をたくさん出せばもっといろんなことができますが、お金が少なくてもできることはあります。

絵を書くなら画材は色鉛筆で

本を読むなら青空文庫で

音楽ならYouTubeやSpotifyで

料理ならクックパッドやクラシルで

歩くならスニーカーが一つあれば十分です。


これなら、お金がない中でもうまく夢中になれるのではないでしょうか。

それらがない場合、または継続するのが難しい場合も、やはりNPO法人の方に相談したほうがいいでしょう。一緒に何かをやってくれたり、継続するための方法などを教えてくれます。遠慮なく相談しましょう。

そこから将来への道が開けるかもしれません。
楽しめることが見つかればいいですね。