糖質量一覧　～ご飯編～

食品名 糖質 たんぱく質
ご飯150g 　55.2g 3.8g
ご飯小盛り110g 　40.5g 2.8g
ご飯大盛り200g　 73.6g 5g
五穀米150g 　47.8g 4.4g
玄米150g 　53.9g 3.9g
お粥150g 　23.5g 1.6g
赤飯150g　 46.1g 5.3g
ぞうすい（米100g・大根20g・鶏むね15g）41.6g 10.8g
鮭茶漬け（米160ｇ・鮭15g） 59.1g 8.5g
炊き込みご飯150g 　41.6g 6g
豆ごはん150g 　49.2g 4.3g
おにぎり（鮭）100g　 36.9g 5.9g
おにぎり（梅干し）100g 　38.8g 3.1g
おにぎり（昆布）100g 　39.1g 3.4g
おにぎり（おかか）100g 　37.8g 3.5g
おにぎり(ツナマヨ）100g 　36.9g 4.8g
おにぎり（明太子）100g　 37.1g 5g
おにぎり(ツナマヨ）100g 　36.9g 4.8g