糖質一覧　～生魚・焼き魚編～

表記のないものは生

食品名 糖質 たんぱく質
真あじ　1尾120ｇ 0.1g 11.2g
サヨリ　1匹150ｇ 0g 29.4g
マイワシ　1匹150ｇ 0.5g 14.9g
いわし　めざし　焼き　1尾30ｇ 0.2g 6g
あなご　蒸し　1切れ40ｇ 0g 7g
あゆ　1尾95g 0.1g 9.6g
あんこう　1尾530g 0.6g 24.1g
うなぎ　かば焼き　1切れ190ｇ 5.9g 437g
やりいか　1杯145g 0.4g 19.1g
生うに　20ｇ 0.7g 3.2g
サメ　切り身　1人分100g 0g 18.9g
くじら　切り身　1人分100ｇ 0.2g 24.2g
さんま　焼き　1尾120g 0.1g 20.9g
銀鮭　焼き　1切れ50g 0.2g 12.6g
すじこ　60g 0.8g 27.4g
イクラ　60g 0.2g 19.6g
ますのすけ　1切れ200g 0g 39g
真サバ　1切れ100g 0.3g 20.7g
塩サバ　1切れ100g 0.1g 26.2g
ふぐ　刺身　1人分80g 0.2g 15.4g
ぶり　1切100g 0.3g 21.4g
ししゃも　焼き　1尾13g 0g 2.8g
たら　1切れ100g 0.1g 17.6g
さざえ　1個50g 0.1g 1.5g
まぐろ　赤身　70g 0.1g 18.5g
かつお　1尾1800ｇ 2.3g 292.5g
さわら　1切90g 0.1g 18.1g
すずき　1尾700ｇ 0g 62.4g
ひらめ　1尾150g 0g 18g
子持ちがれい　1切100g 0.1g 19.9g
かます　1尾150g 0.1g 17g
きんめだい　1切115g 0.1g 20.5g
たちうお　1切80g 0g 13.2g
たらこ　1腹50g 0.2g 12g
たらこ　焼き　1腹40ｇ 0.2g 11.3g
辛子明太子　1腹50g 1.5g 10.5g
牡蠣　1個20g 0.9g 1.3g
あさり　5個40g 0.1g 1g
ブラックタイガー　1尾15ｇ 0g 2.8g
さくらえび　ゆで　5g 0g 0.9g
甘エビ　3尾30g 0g 2.1g
まだこ　1杯800g 0.7g 111.5g
毛ガニ　1匹380g 0.2g 18g
タラバガニ　1匹1750g 1.1g 68g
しじみ　8個20g 0.2g 0.3g
はまぐり　3個75g 0.5g 1.8g