あなたにとって理想の体重は？

理想の体重って、何kgなんだろう？とお悩みのあなた。

理想の体重が何kgなのかは、身長をもとに体型計算式を用いることで算出できるといわれています。

体型計算式には、体重と身長から割り出すBMI（Body mass index）という体格指数が使われるようです。

BMIは以下の計算式で算出するとされています。

BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) × 身長(m)

一言に「理想」といっても、健康を重視したい人、美しさを追求したい人、

モデルのような体型じゃないと満足できない人…など、

どんなスタイルに憧れているのかによって、理想の基準はさまざまですよね。

あなたの理想とするスタイルの体重は何kgなのか…早速みていきたいと思います。

理想の体重① 健康(標準)体重

健康(標準)体重とは、医学的に最も病気にかかりにくいと言われている体重です。

健康診断で推奨されるのも、この健康(標準)体重となっているようです。

痩せ型が美しいという概念の強い日本人女性は、健康(標準)体重は見た目的に少し太めと感じている人が多いようです。

しかし健康(標準)体重は、その名の通り健康を維持しながらメリハリのあるボディを実現できるため、内外ともに健康的な体型を目指す人にとっては理想の体重といわれているのです。

健康(標準)体重は「BMI＝22」で設定されており、以下の計算式で算出します。

健康(標準)体重(kg) ＝ 身長(m) × 身長(m) × 22

理想の体重② 美容体重

美容体重とは、現代の細身志向から理想とされている、見た目を重視した体重です。

平均よりも痩せている範囲の値になるため、美容感度の高い方にとっては理想の体重といえるのかもしれません。

美容体重は「BMI＝20」で設定され、以下の計算式で算出します。

美容体重(kg) ＝ 身長(m) × 身長(m) × 20

理想の体重③ シンデレラ体重

シンデレラ体重とは、ダイエットへの関心が高い方が理想とされている体重を指すようです。

シンデレラのようなプリンセスを目指すなら、ただ痩せるのではなく健康管理にも十分気をつけたいものですね。

シンデレラ体重は「BMI＝18」で設定され、以下の計算式で算出します。

シンデレラ体重(kg) ＝ 身長(m) × 身長(m) × 18

理想の体重④ モデル体重

モデル体重とは、モデルや芸能人など、スタイルを売りに仕事をしている人が目指すとされている理想の体重を指します。

普通の人にとっては痩せ過ぎの状態になってしまうので、数値は参考程度にご覧ください。

美容体重は「BMI＝17」で設定され、以下の計算式で算出します。

美容体重(kg) ＝ 身長(m) × 身長(m) × 17

いかがでしたか？自分の理想の体重はわかりましたか？

理想の体重に一歩でも近づけるように無理せず、免疫ダイエットに取り組みましょう。

ただし、理想は理想。健康かつバランスよく痩せられることが一番です。

理想の体重の値はあくまでも目安にとどめ、その人にあった体脂肪率や筋肉量も考慮した美しい体型を目指しましょう♡