ダイエットのPDCA

ビジネスでPDCAサイクルという言葉がありますが、ご存知でしょうか？

これは、

P・・・・・Plan（計画）

D・・・・・Do（実行）

C・・・・・Check（確認）

A・・・・・Action（改善）

それぞれの頭文字をとったものになります。

これは、ビジネス用語なのですが、ダイエットにも活用することが出来ます。

P・・・・・ダイエットの計画を充てる。

D・・・・・実行する（食事・運動など）

C・・・・・結果の確認

A・・・・・内容を改善していく

ダイエットが挫折してしまうのは、PとDだけで終わってしまうのが原因なのです。

ダイエットが挫折してしまうのは、Pの計画部分に無理があるからということになります。

いまの計画が無理だとわかったら、ならばどうすればできるのかを改善していく（CとA）が大事になってきます。

これができるかどうかによって、ダイエットの成否がかかってきます。

サイクルという言葉通り、回し続けることが大切です。

ゆるくてもいいから、回し続けることが大事です。

とにかく、サイクルを回すことを止めないようにしてください。

まず1ヵ月やってみてください。

そして、できたこと、できなかったことに分ける。

それから、なぜできたのか、なぜできなかったのかを考え、結果につながったがどうかを考えてみてください。

そして、この結果をもとに、辞めること、新しく始めることを考えてやってみてください。