ダイエット中のケーキはチーズケーキ

ダイエット中、ケーキが食べたいとき、ショートケーキとチーズケーキ、どちらを選びますか？

どちらか選べるのであれば、チーズケーキです。

ショートケーキには小麦粉が使われています。

スポンジ以外にも、生クリームにも砂糖もたくさん使われています。

チーズケーキは、クリームチーズ、卵、砂糖です。

手作りして、砂糖の量を調整することも可能ですので、高たんぱく質なスイーツに変わります。

ですが、脂質量は高いですので、食べた日は糖質の摂取は控えた方が良いです。

脂質×糖質の組み合わせで脂肪がグングンため込まれることになります。

ケーキを食べるときの飲み物は、紅茶よりコーヒーがおススメです。

コーヒーには、血糖値の上昇を気休め程度に抑えるクロロゲン酸というポリフェノールが含まれています。

なので、コーヒーの方が少しはよいかなぁと思います。