漢方薬　その後

体の変化に伴って飲み始めた漢方薬。
半年ほど飲んでみたけど、私の求めた改善は無く、購買辞めました。
といっても、私が悪い部分も大きいので、反省込めて書き書き。

反省１
薬を飲むだけではなくて、習慣も改善すべきなんだけど出来なかった。
寝不足だから就寝時間改めようと思ったのに、一人暮らしで会社からも近くなったのをいいことに、だらだら直らず。
そして、目の酷使も良くないと見たのに、スマホで動画みて、文章読んで、本も読んでテレビもたまに。会社でも勿論目はフル活用。
全く休まってない。しかも睡眠5時間半とかだし。

反省２
効く飲み方が上手くできない。
食間もしくは食前。
忘れたり、食べるほんとに直前に飲んだりしてました。
ほんとはちょっとおいてからがいいはずなんだけど。
忘れるよりはいいか！と慌ててた飲むことも多かった。でも多分それは、薬の力は全開ではなかったんだろうなと。

反省３
食事で栄養に気を遣う＝買い物の時食べたいもの買うのが良くないと思ってストレスだった。
好きなものばかり食べてるわけじゃないけど、あの栄養だとこれ。これはなんだっけ。みたいなこと考えながら買うけど、それなりにお金もかかるし、一人だと上手いこと消費していけなくて。私がそんなに料理のレパートリー無いというのもあるし、帰りが８時とかになったとき、そこから考えながら何品か作るというのがきつい。でもちゃんと食べないと！あーでも！みたいなぐるぐるにちょっと疲れた。

この３つがでかかったです。
効かないとしても自分が悪そう。だとしたら、12000という金額を、相場よりは安いとはいえ毎月出すのはどうなんだと。
そんなに裕福じゃ無いですし。
続けることが大切で、6ヶ月くらいから改善されていく…とは思ったんですが。
薬だけでなんとかなるかもとか思ってたけど、これじゃあそういう不調も出るよねという自分の現状維持認識して立ち止まってしまった感じ。
これじゃ駄目だよね効くわけないよと、変わらない事を諦めながら安くはない金額出し続ける？
いやいやいや！
と。
葛藤しながら辞めました。
辞めたら、また１からなんだろうけど。

でも、症状は気になるわけです。
抜け毛減ったわけでもないから。
なので、サプリ飲んではいます。
いきなりの東洋→西洋だな？と思いきや、成分みたらけっこう東洋よりエキス多し。
金額は三分の一ほど。
栄養サプリとしては、ぼちぼちな金額。ただし、良いのかどうなのか、結構早めに変化を感じるからなんだかやるせない。
ちなみにこれ、髪の毛の変化もだけど、成分的に体に利く感じのようで、レビューでもみたけど
肌の調子もちょっといい感じ。
(笑)

今、新たな沼にハマって中国ドラマ見始めてて、また目をつかっていますが、
自然と栄養素考えられるように食事しつつ、なるべく早く根で、良い睡眠心がけていこうと重ってます。

とかいいつつ、連休最終日寝つけなさすぎて、いつもより睡眠時間短いのよ。きつ。