メンタルよわよわ
毎日投稿したい！と意気込んで始めたnoteでしたが、体調、メンタル、共に悪すぎて全然ダメでした😭
冬って急に体調悪くなるし眠たいし身体が不調になると心まで落ち込むのどうにかしてくれ〜〜〜。
ということで随分と時間が空いての投稿ですが、久しぶりに書きたいことで頭いっぱいになってTwitterが荒れたのでこちらにまとめていきたいと思います…。
タイトルに書いた通り今日は私のメンタルの話。それについて良くしたいこと。を書いていきます…！
⚠私個人の主観でこれは〜である。など 考えをつらつらと書いていきますが、あくまでこういうのもひとつの捉え方なんだな〜くらいで気軽に読んでいってほしいです。
理想と現実
この前までなんにも上手くいかないと感じ、note投稿ができなかったモヤモヤと戦っていた私ですが、
そういう時って本当に
何故かソワソワする・普段は何気ないことが煩わしく感じる・自己嫌悪 etc.…
などと自分から悪い方悪い方へと向かってしまうんですよね…。私は元からですが常に良くも悪くも考えがぐるぐると頭の中で巡っていて、「これはこうなんじゃないか？」「こういうのが大事だからこうすべき」というのを決めつけてしまうのですが、それがめちゃくちゃメンタルを安定させるにあたっての落し穴だと本当に最近気付きました…。
単純に、考えて答えを見つけ出すことはいい事だ！と自分に言い聞かせていましたが、私の場合その考えを突きつめすぎて、理想が高すぎて現実の自分が追いつけていない。というのを元気を取り戻した今、深く感じています…。
何かをする上で理想・目標はもちろん大事で、それがあるこそ頑張れることは多くあると思います。
ですが私の場合、
それを掲げていると自分の中で納得いかないところや出来なかった所をずっと気にしてしまって他のことが手につかなくなってしまい、今度は全部がダメだと思う。という自業自得で情けないことではありますが、
自己嫌悪ムーブに突入👊 してしまうんですよね…。
これは一度ハマると本当に抜け出すことに苦労するというか、本当に今やるべきことを見失ってしまうので本当に良くないです…。
(そもそもこうやってnoteに考えを書いてる時点でどうなんだ？)と思いますがそこはちょっと許してください…。大事なのはここからです…(？)
休憩と後回しも時には重要
ここまで、落ち込んでいる時の私の思考回路がいかに意味がわからないかをお話していきましたが(？)
結局こういう落ち込んでいる時に何が重要なのか。
何が言いたかったのか。というと
↑の見出しにもある通りですが、
例え今の状況が悪く、煩わしさを感じていたとしても体調・メンタル、どちらでも
不調を少しでも感じたらその時は物事の結果を出さない。 のがまず1つ重要だと思いました。
いやこれ当たり前だろ！と思う方もいると思いますが
私にとっては考え過ぎて逆に意味が分からなくなることや、"無理をしている自分"に酔っていた。 と思う節が 思い返してみれば多くあったからです。
頑張る。と思うのも口で言うのも凄く簡単なことであってもちろんやらないよりやるほうがかっこいい！と自分でも思うのですが、それが自分の許容範囲を超えてしまうので、それをもっと自覚すべき所だなと今更ながら20を過ぎて思います…。
こうやって思い返してみると
私は常に100を出せないというか良くも悪くもその時のタイミングや気分に流されて物事を行っているので、ものすごく不真面目で自分的には直したいところではありましたが、そこを強制してしまうと逆に自分の性質？を否定することになり、生きづらさみたいなもの感じてしまうのかな…。という結論に至りました。
そこの自分のひねくれている部分。を潔く認めて、甘やかしてバランスを取っていくこと。が心の衛生上良いと今の元気な私は思います。
こうやって考え込んでnoteにつらつらと書いてしまうような私はもう仕方なくて、 でも
"何が正しくて どうすべきか"を一時の感情だけで決めつけず、しんどい時は受け流して自分を責めない
ことにしました。✌️笑
しんどい時にまで物事を追求する必要なんてなくて
頑張りたい気持ちがあるならばこそ自分自身を労わる気持ちを忘れずにいたいな…
きっとまたしんどくなってダメになる時期は来てしまうと思います。そういう時はなるべく、自分にも周りにも悪い影響を与えないようにセーブをかけつつ
このnoteに書いたことを思い出して穏やかに乗り越えていきたいです…😟👍
でも逆にその落ち込んでる時期に見つめ直したこと？？？をこうやって元気な時にまとめて見るのもなかなかありなのでは？？？←
こういう主観的すぎる文章はTwitterなどに書いてしまうと誰かをまたネガティブにしてしまうことがあるのでなるべく独り言としてnoteに投稿して吐き出していきたいと思います…。
拙い言葉ですがまた書きたくなったらじゃんじゃんと書いていくので興味を持って読んで頂けたら幸いです…。
ここまで読んでいただき本当にありがとうございました。
御伽。