深く呼吸をする。体を緩める。

楽しいこと、嬉しいこと、しんどいこと、やらないといけないことで心に余裕がなくなって、気付けば通勤している時呼吸が浅くなっていた。
胸の上だけでひゅーひゅー呼吸をしているような。

そんなことにふと気づいたので、
深く大きく息を吸ってみた。
体に空気がみなぎっているようで、心地いい。
そしてゆっくり息を吐く。
体がゆっくりふくれて、体全体で呼吸しているようで、少し心と体の緊張がほぐれる。

それでも心がぐぐぐってなってしまうけど、深呼吸ってこーゆう時に大事なんだなと感じた今日の朝。

通勤中に書いたので、散文乱文失礼しました。