ちょっと掘ってみよう

いつもお読みくださりありがとうございます。

さて、みなさんは日頃
どんな事を考えて過ごしていますか？

・仕事
・お金
・時間
・子育て
・介護
・保障
・コロナ
・健康
　他

色々ありますね^ ^

生活していくためには、やらなければならないことがあります。

ここで、ちょっと視点を変えてみたいと思うのですが

こう考えるとどうでしょうか。

自分のやりたいことをやるために
やらなければならないことがある。


この違い、どうですか(^^)？

こう考えると何か見えてきますねぇ。

お気づきの方はもうやっているかもしれません

それはなにかと言いますと

【優先順位を決めていく】

です。



毎日、自分の事が後回しになっていませんか？

自分のやりたい事を後回しにしたり

頭で考える事が増えると、心は置いてけぼりに…

やはり一番疲れる場所というと、体のように感じますが

一番エネルギーを使っているのは脳になります。

脳に充電器があるというイメージです💫

スマホも充電が30％くらいになると、なるべく使わないようにしたり、早く充電したくなりますよね＾＾


では脳が疲れるとどうなるか。
↓↓↓↓↓

自律神経が乱れ睡眠に影響してくる

正しい思考が出来なくなり判断が鈍ります。

頑張りすぎている状態に気づきにくく

キャパオーバーになってでも忙しくタスクをこなすことが出来てしまう。


忙しくしていると、自分ではやってる感じがあるので

達成感を感じ、それが充実感と思ってしまう。

この状態が麻痺となり、あなたの当たり前になっているとどうなりますか？

これがわたし✨


とキラキラした目で思ったりします。

周りから見たら、あの人頑張ってるね！と言うより、いつも忙しくしてるけど大丈夫かしら？と心配されてしまいます。


頭で色々考えていると、自分のやりたい事がわからなくなっていってしまう。


こなすだけの毎日になりかねないです。


知識や情報、理屈ばかりで行動がともなっていない人の事を

頭でっかちといいますね。これはとってもうまい表現だと思います。

ここで、ちょっと脳のお話をしたいと思います。

脳には一番最初に出来た
「生きるため」の脳
🔸爬虫類脳

二番目に出来た
「感じるため」の脳
🔸哺乳類脳

そして思考レベルの
計算や時間、競争・考える理性
「考えるため」の脳
🔸人間脳

（アメリカのPaul MacLean, 1913-）

この3つに分かれていると言われています。


☝️この爬虫類脳・哺乳脳・人間脳のバランスがとても大事なんですが、人間脳ばかりを使って生活しているとどうなるでしょうか？

一般的に人間の脳は成人すると、およそ1500立方センチメートルとなるそうです。

ゴリラの脳の場合は、500立方センチメートル、チンパンジーの脳の場合は400立方センチメートルであるのに比べると、その大きさはおよそ3倍になるそうです。

すごいですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

そして人間には5大欲求というのがあります。

🔸生理的欲求　
食欲・排泄欲・睡眠欲 など

🔸安全欲求　
安心安全な暮らしへの欲求

🔸社会的欲求　
友人や家庭、会社から受け入れられたい欲求

🔸承認欲求（尊重欲求）　
他者から尊敬されたい、認められたいと願う欲求

🔸自己実現欲求　
自分の世界観・人生観に基づいて
「あるべき自分」になりたいと願う欲求

（＊マズローの欲求5段階説）

なにかに、縛られてると感じた事はないですか？

🔸マイルール🔸
自分ルールをもう一度考えてみる。


自分への時間はどのくらいあるか、仕事ばかりに囚われていないか。

誰かと比べる癖がついていないか。

自分のことを後回しにしてはいないか。

時には習慣こそがルールになっている事もありますよね(^^)


まずやってみて欲しい事のひとつに
『掘る』というのがあります。


穴を掘るのではなく

自分を掘ってみてください👷‍♀️⛏


何か発見出来るかも✨
もしかしたら
宝物が見つかるかもしれない❣️



掘ると言うのは、自分と向き合うと言う意味。

少し掘ってみます。
そしてまた向き合います。
この繰り返し。

それを可視化すると問題点が見えてきます✨

何が嫌で、何が好きなのか。
心が喜ぶ事をしているか。
自分で作ったルールは何なのか。
他人の問題を自分の事のように抱えてはいないか。
誰のための何をしているか。
自分のためにやっている事はあるか…

なにやら色々見えてきませんかぁ👀✨　　



…未来をイメージして行きましょうね(^^)


ここまで読んでくださりありがとうございました。

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