ホームセラピストのススメ

コロナ生活長引いていますね。
もしかしたら気持ちが上がらない方もいるのでは？？

あーもうだめだ、
なんで私ってこうなんだろう?

そんなふうに自己肯定感を下げてしまう事は
ありませんか❓

ネガティブな気持ちに支配されてしまうと、
エネルギーが下がり、
どんどん気持ちが落ち込み沈んでいく。。

そしてそんな時、
自分でなんとかしようと思っていませんか❓

なんとかしようと思えば思うほど
自分に負荷をかけ、
エネルギーが更に下がってしまうのです。
🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪

でも大丈夫😉

自己肯定感が下がるのは当たり前だからです。

誰でもあります。
どんなスーパースターでも。

だからまずは普通のことと感じて下さい☝️

そして自分で頑張らずに、

頼りたい誰かに
自分をゆだねること❣️

苦しいな、辛いな、そう感じた時、

それはもう十分頑張っているのです。

🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

私たち人間は、思考と感情の生き物。
その両方が脳の働きによるものです。

昔は、心は心臓にあると思われていました。
だから緊張する時胸に手を当てますね。

でも今の脳科学では、
心は脳にあることがわかってきています！

がんばらなくても大丈夫！
自分でなんとかしようとしなくても大丈夫！

アイディアに煮詰まったり、
どうしていいか分からなくなったり、、
何とかしようとすればするほど、
ごちゃごちゃになる、脳が知恵の輪のよう😫にごちゃごちゃ、、あ~ほどけない、、😩

脳をシータ波にすると
凝り固まった脳の活動をほぐしていくので、
心や気持ちに変化が生まれます。

体が辛い心が辛い、
それは脳の働きを変えてあげる、
そうすれば心も変わっていくのです✨

そこで、

私のススメ🌈

ホームドクターならず

ホームセラピストを持とう！

ホームドクターやかかりつけ医のように、
脳とこころを元気にする
ホームセラピストが必要な時代です。

無理をしたり、我慢が美徳な時代は
過ぎ去りました！

自分自信の脳とこころのケアを
信頼できるセラピストに
日頃から頼っていく、、
ほどき方を知る人に委ねるということ❗️
知恵の輪もきっと取れるはずです😊

ぜひ、ゆだねられる誰かをみつけて、
ご自身のホームセラピストを
持ってみて下さいね😉


エキスパート
瞑想シータセラピスト
🌱Mio Sato🌱