小学校6年生プチ肥満の息子、こっそりダイエット企画！スタートします！
とうとう重い腰を上げます。
でも本人にやる気は30％くらいしかないから、結構大変。
ダイエットとは、つまり体質改善。
子供だけど、少しくらいのぽっちゃりは縦に伸びるから気にしなくてもいい。
そういうもんです。
けれども、そんなふうに甘く甘く見ていましたが、息子、、、結構太ってる。
子供の頃に肥満だと、肥満になりやすい細胞が一生残ります。
一時期痩せたとしても、「太りやすい体質」であることは間違いなくなります。
そして息子は学校で肥満度はプラス。
生活習慣病の予備軍です。
太り始めた原因は結構わかっている。
四年前のことです。この時は細いというわけではないけれども、本当に一般的な子供の体型。
一番下の息子、つまり弟が生まれたことが大きな要因。
今まで自分が一番下だったからこそ、可愛がられていたのに、愛情が移ってしまったかのような「寂しさ」から、「肉の壁」を自分で作って自分の心を温めることにしてしまったんです。
東洋思想的な心の観点としてはここ。
その結果、物理的に、食べる量が増えた！
当時は世界的パンデミックのコロナも相まって、移動が減りました。体を動かすことがなくなっちゃったんですよね。
単純に食べる量が増えて、動く量が減った。摂取カロリーは増えたのに、消費カロリーは減ってしまったから太っていきました。
今はこう。
太るのも痩せるのも、そのレールができて仕舞えば、その道へ一直線。
今では立派に太りやすい体質へ。。
子供にダイエットなんて必要ない！という声もありますが、生活習慣病が不安なレベルなので、息子はこっそりダイエットを勝手に私が企画し、進めていきます。
と、いうことで！
どうするかというと？？
《現在の状況》
朝、昼、夜ごはんは通常通り食べる。
おやつの内容はたまに友達と市販のお菓子を食べている。
おやつは何かしら毎日食べている。
体を動かす習い事はサッカー、空手を週に1回。
睡眠時間は9〜10時間。
趣味は友達とマインクラフト。暇な時はYouTube。(運動頻度は低め)
飲み物は基本は水。
我が家の主食は玄米。
月に２〜3回外食はする。
どう変えていくか？
《変える箇所》
おやつの量は制限する
毎日のごはんの汁物に生姜を入れる:体を温める作用
水は毎日1.5ℓ以上のむ
腸内環境を整えるべくプロバイオティクスのオーガニックサプリを飲む
姿勢に気をつけさせる
本人はダイエットをしていると実感がない。
という程度で3週間。様子を見ていきます。さて、どうなるか？？
またこちらはちょこちょこアップしていきます＾＾