《コンニチハ〜MEIです🌷猛暑になってきましたね〜💦》

皆さん、熱中症💦などにはなっていないでしょうか？
大丈夫ですか？🐰
前回の記事の続きを書いていこうと思います🍀
・パニック障害には2つの顔😊😅があります。
　❶🪻　パニック発作
　❷🌻　慢性で進行する病気であること

突然めまいや、動悸💗、呼吸困難などの症状が、現れるパニック発作と、『また、あの発作が起きたらどうしよう』と苦手な場所を避けてしまう　不安と生活が不自由になる病気です😭

パニック発作は非常にありふれた病気で１０人に1〜3人が一生に一度は経験すると言われています。
この発作が、進行すると『またあの発作が起こるのではないか😔』と恐れながら過ごす《予期不安》苦手な場所に行かないようにするという行動が現れ始めます。まさに、私がそうです。
これを《パニック障害》と言います🍀

私はこの他に微熱が朝に出たり、夜になると（特に就寝前😴）フラフラして後ろに倒れそうになる為、
朝☀は家族を送り出した後に、横になる事も最近は多々あります。

一言でパニック障害と言っても、様々な段階や症状があり発作がある人でも、普段の生活🧑‍🦯が出来る人がいる一方で発作を繰り返し、苦手な場所🚉が増えてくる人もいます。私も専門学校卒業後、電車通勤🚉はダメそうだと思い、実家🏡の近くに就職しました。
私の発作が出やすい場所は満員の電車🚃、バス🚌、美容院💇、家でも髪の毛を洗っていたり、人が多く身動きが自由に取れない場所、髪を染めていたりすると発作が出たことがあるので、今はスマホで音楽を♫大音量で流していなければお風呂に🚿入れません。。。

体の不調、めまい、動悸💗（何もないのに突然ドキドキしてくる事があります）
また、自律神経失調症、身体表現性障害のような体の慢性的な不調の陰に潜んでいる事もある為、注意☝️が必要です。

パニック発作を繰返していくと、広場恐怖症、回避、安全保障行動が現れて、気付かないうちに日乗生活が不自由になっていきます。😭

《そもそも原因は何！？》
パニック障害を引き起こす原因は残念ながら明確には分かっていません。しかし、脳内の神経伝達物質に何らかの異常が生じる事で、生命の危機を感じ、発作を起こすのではないかと言われています。

《症状》
・窒息感
・突然の動悸💗
・満員電車🚉で突然　呼吸が苦しくなる
・人が沢山いて身動きが出来ない様な状況になり、めまい、立ち眩みがして体が冷たくなってくる様な気がします。
（私はその状態が不快で何故かピョンピョン跳ねたりしてしまいます😅）
・離人感（自分が自分でないような感覚）
・エレベーターで過呼吸になった。
　（これは私の知人の話しですが、たまたまエレベーターに乗った時に地震が起きてしまい、閉じ込められた状態になり発症してしまった様です😭）
・手足のピリピリ感

《パニック障害になりやすい人😔》
・もともと恐怖心が強い人や、心配症な人。
（私は小学校の時に異常な位にランドセルの中身、教科書や持ち物などの確認を何回もチェックしていました。その頃から少しおかしかったのかな…と）

・真面目で完璧主義な人
・人間関係のストレスを感じ易い人🤔
・また、疲労や睡眠不足、肉体的な疲労といった体のストレスも関係しています。

パニック障害は、放っておいても良くなる事は残念ですがありません😭
早期に受診🏥することが一番です！！！
焦らずに根気強く治療を続ける事がポイント☝️です

では、対処法のご紹介になります🍀