不安を軽くする方法

こんにちは、砂月めぐるです。

普段生活していると、誰もが何かに不安を抱くことがあると思います。

不安で居ることが好きだ、と言う人は少ないと思います。どちらかといえば、不安なく平穏に過ごしたいですよね。

今回は、不安を軽くする方法をご紹介します。

完全に取り除くことはできませんが、少しは軽くすることができると思います。

不安の根本原因を突き止めよう

そもそも、あなたは何に対して、どのような不安を感じているのでしょうか。

「普段から乗り物酔いしやすい体質だから、旅行先で乗り物酔いするかもしれない」

「今はなんとかなっているが、将来のお金が不安だ」

「なんとなく体調が悪い日が続いているので、何か重い病気になったのかもしれない」

このように、将来（未来）に問題が発生しそうであったり、先が不透明だから不安を感じたのだと思います。

わかっていることには不安は感じない

逆に、明らかにわかっていること、はっきりしていることにはあまり不安を感じないと思います。

「明日、無事に会社に行けるかな」

と、いつも通勤している会社へ問題なく到着できるかどうかを不安に感じることは少ないのではないでしょうか。

天気予報で台風や大雪の予報が出ていれば話は違ってきますが、毎日明日の通勤について不安を感じることはあまりないと思います。

電車がトラブルで止まっていても、バスやタクシーのルートを把握していれば、それも安心材料になります。

不安を軽減させる方法

ここまでのことから、

1. 定期的に確認している。

2. 代替案や解決策などが明確である。

不安に対して、この２つの条件を満たすことができれば、不安を軽減することができるのではないでしょうか。

よって、先ほどの例でも、

• は旅行先で乗り物酔いしたらどうしようと感じたら、酔い止め薬を用意しておく。

• 将来のお金に不安なら、副業を初めて収入を増やしたり資産運用を始める。

• 体調に不安があるなら、健康診断や人間ドックをうける。

このような、解決策を用意しておくことができますよね。

完全に解消できるとは言えませんが、備えておくことで不安が和らいだり、安心を得たりすることができます。

不安は、どんなに高収入な人でも、賢い人でも感じることです。

しかし、不安は根本原因を突き止め、その解決策を考えることである程度は対処できます。

実際はもっと大きな問題が起こるかもしれませんが、何も対策出来ていないより、何かしら対策できているだけでも大きな差が出来ていると思います。

不安に悩んでいる方は、ぜひ「どうすれば解決できるか」を考えて、実行してみてはいかがでしょうか。

今回のまとめ

• 不安は誰でも感じる

• 未来が不透明なことに不安を感じる

• 解決策を考え、用意しておくことである程度は対処ができる

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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