Haru

2024年3月出産/ジーナ式挑戦中

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2024年3月出産/ジーナ式挑戦中

生後6-7ヶ月/早朝覚醒プチ改善_ジーナ式

生後6か月を過ぎたころから6時台、そしてだんだん5時台起床の 早朝覚醒に悩まされてました…ねんねコンサルさんにも単発相談し 少し改善した我が家の実践ログ（まだ道半ばだけど忘れる前にｗ） ジーナ式質問で早朝覚醒調べまくってると この月齢で早朝覚醒課題を持つジーナママ多くなにかヒントになれば…!! 前提 ・ジーナ式 生後2か月からジーナ式スタートし、生後3か月でラスミから夜通し ・授乳/離乳食 完母/8月中旬から1回食、9/23から2回食、10/5から3回食スタート ・

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    • ＜生後3ヶ月＞ジーナ式スケジュール振り返り

      生後3ヶ月実践したこと 生後2ヶ月半からだんだんできてきたセルフねんねが だいぶ板についてきた1ヶ月、そして夜通し寝もできました ・日中の授乳スケジュールは4-6w、たまに6-8w ・日中のねんねスケジュールは前半は4-6w、後半は6-8w ・スワドル卒業 ・ラストミルクで22時台に30分以上しっかり起こす ・夜間覚醒時に授乳せず見守り→夜通し寝成功　*後述 ・上掛けシーツと寝返り防止 ・それぞれのねんね間の活動時間見極め ・おでかけスケジュールアレンジ（また別記事で記

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      • ＜生後3ヶ月＞朝寝と昼寝の関連性考察_ジーナ式

        タイトルの通り、昼寝成功の鍵を握る朝寝 その朝寝と昼寝の関連について6/1-6/13の約2週間分のログを振り返り 直近のスケジュール（午後省略） 7:00 起床 8:15 朝寝①開始 8:45 朝寝①終了 9:45 朝寝②開始 10:15 朝寝②終了　*10:30/11:15で振分授乳 11:45 昼寝開始 朝寝①は自然に起きるまで寝かせていて 朝寝②は大体その日の様子などで朝寝合計が45~70分くらいに なるタイミングで起こしていた（自然に起きた場合その時点で終了）

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        • ＜生後1−2ヶ月＞ジーナ式スケジュール振り返り

          生後1ヶ月新生児期が終わり 生後1ヶ月からゆるくジーナ式スケジュールを意識し始めました 実践したこと ・朝7時起床、夜19時就寝 ・起床後数分間日光浴 ・お風呂の時間17:45-17:55開始で固定 ・夜就寝時のルーティン固定 　（お風呂→保湿→授乳→縦抱き10分→スワドル着る→ベッドへ まだ活動限界が短く、ジーナ式スケジュールに載せられなかったので あまり授乳時間やお昼寝時間は意識していませんでした 子供の様子 とにかく泣いている時間が長かった… 泣くか、抱っこ

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        生後6-7ヶ月/早朝覚醒プチ改善_ジーナ式

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          生後2ヶ月ねんトレ/ジーナ式並走

          生後2ヶ月、昼寝のねんトレを3日間してみた記録です ねんトレをする前の状態 生後1ヶ月から朝7時起床、夜19時就寝徹底 夜の就寝は生後1ヶ月よりセルフねんね 夜間授乳（19-7時間）は2回、たまに3回 = 昼夜の区別ついてそう ねんトレ1週間前から朝寝のセルフねんね率9割、昼寝7割、夕寝1割 日中のねんねはリビングで授乳クッションにて 日中のねんねはセルフ入眠すると毎回30分で起床 ＜課題①＞ セルフ入眠する時15−20分ほどグズる ＜課題②＞ ジーナスケジ

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          生後2ヶ月ねんトレ/ジーナ式並走

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