食欲の秋到来らしく、とにかく腹が減る。今もお腹グーグー言ってる。 今の時間から食べたら、何にもならない、脂肪になるしかない。ダメだ、ダメだよ。理性が働くうちに寝てしまおう。まだ帰宅しない夫よ、洗濯物よろしく。

ウォーキングイベントに参加

昨日は朝からウォーキングイベントに参加。いつも遊んだり走ったりしてる公園からぐるーっと歩くコース約4km！楽しく歩いた〜。受付時にジュースとボトルホルダーをもらったし、帰りにエコバッグをもらったし、お得なイベントでした。 で、午後からは推しクラブサッカー観戦。最高の試合展開で最高の気分で寿司を買って帰りました（笑） 今日は今日とて、長男がコーチをつとめているサッカー部の試合を観戦。 こちらは残念な結果になってしまいましたが、若者ががんばっている姿をみて身が引き締まる思いで

久しぶりの社交場

今日は職場の地域ブロックの会議だった。午後イチからの会議、夕方からの懇親会。業務都合で会議には欠席、総務に頼み込まれて懇親会だけに出席することになった。 面倒だなぁー と思ったので、家庭内調整をかけずに保育園のお迎えに間に合う限りで出席ということにした。無理は禁物、できる範囲でムリはしないし、ムリをしてもいいと思う時だけがんばればいい。 で、今日。 始まってみれば、隣に座ったのは同い年の同業者で普通にコミュニケーションをとれる人だった。たった１時間で、仕事上聞かなきゃいけ

久しぶりのランニング

なんか、すっかりごぶさたになってた。そんなランニング日記。今日は末っ子（４）と夫とのんびり近所をジョグ。あんまりいろいろ考えずに走ることっていい時間。リフレッシュできるもんだなと再認識。幸せな時間です。はい。 この３週間弱、走らずに何をしてたかって言うとね。言い訳をすると、末っ子（４）の咳がイマイチ良くならず、しかも天気もよくない、私もなんだか体調イマイチ。そんなわけで、ゆっくり過ごしてました。でも、そんな中でも週末の末っ子（４）サッカー三昧は死守しなくちゃいけなくて、そこ

【19日目】陸上競技場ファミリースポーツデイ

2024-09-27と2024-09-28　２日間は休憩。ほとんど運動しないで、早い時間から飲んでた(*ﾉω・*)ﾃﾍ　自堕落な２日間。 で、今日。 距離　5.2km 時間　3時間 消費エネルギー　約400kcal ランしたりウォークしたりサッカーしたり。 陸上競技場でイベントがあったので、長女（20）と三男（4）と夫と4人で行ってきた。ちょっと遠めの駐車場に停めて、走ったり歩いたりしながら競技場へ。 いつも二男（15）の応援で観戦席から観るだけだった場所に、足

【18日目】ノーランニングデー

2024-09-26 距離　ゼロ！ やったこと　寝かしつけながらストレッチ 今日は延長終了ギリギリでお迎え駆け込み！微妙な腹痛があったため、潔く走らない日にした。明日のための休憩。それでいい。 走らないけど、何かカラダのために……ということで、4歳児を寝かしつけながらストレッチを開始。腰回りや太もも回りのストレッチをしてみた。 お腹回りなどを動かしてたら、今、腹痛が消えた。 ストレッチって、本当にカラダを整えるんだなぁ。 走ることもカラダもココロも整えるようで、帰

【17日目】ストレッチの大切さ

2024-09-25 距離　400m 時間　4分 消費エネルギー　92kcal 三男と２人でランニング ストレッチをしっかりした昨夜。 今朝起きたときの足の痛みがなかった。やっぱりこの歳になると日々のケアが大事なんだなーとつくづく感じた。 今日は朝から眠くて仕方なかった。 今も眠いので、今日はここまで〜ﾈﾑｲ(´･ωゞ) 今日もサボらずがんばりました！ おやすみなさい〜。

【16日目】二男三男と3人で食後ランニング

2024-09-24　 距離　1.2km 時間　13分 消費エネルギー　111kcal 仲間　二男（15）、三男（4） 何がスゴいって、二男の走り姿。陸上部だからそりゃそうかもしれないけど、軽快爽快に駆け抜けていく。 三男も負けてない。4歳児なのに、母と同じペースで歩くことなく走りきった。（母が情けないだけ？笑） ふたりとも付き合ってくれてありがとう。 三連休明けの気分が乗らない火曜日、いかがお過ごしでしたか。私はお昼に友人と食べたミックスフライ定食が夕方まで胃

【振り返り】1〜15日　ランニング

ふわっと始めたランニング習慣。きっかけはコロナから回復したものの、体力の衰えをヒシヒシと感じたためだった。さらに末っ子の運動会も1か月後に控え、末っ子のトレーニングも兼ねたものだった。 この日のランニングがとても楽しかったし、末っ子との２人きりの時間が幸せだったんだ。 月曜日に始めたのも、最初っからとばすことなく無理せず続けられた要因かも。そして、末っ子が飽きずに誘ってくれるのも、大きな要因だな。 サボりたくなっても、末っ子にその気持ちを吐露することで背中を押してもらった

【15日目】4歳児と2人でランニングというかトレーニング

2週続けての三連休の最終日。まず、テンションもモチベーションも上がらない。こういうときは、無理矢理出掛けるに限る！ 朝ごはんを準備、しっかり食べてエネルギーチャージ。帰りに買い物して帰るためのカゴを持って、さあ、出かけよう！ いつものホームパーク、大好きなスタジアムの近くの公園に到着。 準備運動をして、スタート。 途中、雨がパラパラ降ってきたり、トイレに行ったり忙しいランニングだった（笑）でも、やっぱり末っ子と遊ぶのは楽しい。 距離　1.5km 高低差　6m 時

【14日目】長女と末っ子と昼寝後にラン

今日は朝から雨。昨日も雨だったから、夕方に少し止む時間がある予報を信じ、午前中は友人の家に遊びに行って楽しんだ。 友人宅からの帰り道に昼食を買い、家で食べた。そのあと昼寝をし、起きたら雨がやんでた！寝起きでダルいけど………と悩んでたら、長男（19）が『お母さん、おれ、ちょっと走ってくるわ』とまだ布団でダラダラしてた私に言う。どのくらい走ってくるのか尋ねると『6kmくらいかなー』だって。 じゃ！私も走る！起き上がる！ というわけで、その後、長女（20）と末っ子（4）と走りに行

【13日目】今日はチートデイ

走るって、天気が左右する。今日はそれを痛感。雨で肌寒い。そりゃ、走れないや(*ﾉω・*)ﾃﾍ そんなわけなので、開き直って、今日は、もう、走らない！(*ﾉω・*)ﾃﾍ というわけで、今夜はビール飲んだ〜！(*ﾉω・*)ﾃﾍ たくさんいろんなコトがある毎日に、雨が降って、自分ではコントロール出来ない状況をもたらされる。そういうもんなんだ、いろんなコトが。 それでいいんだ。それを自分のエサにして、栄養にして、楽しく過ごすコトにしよう。 明日は夕方晴れるらしいから、また、ラ